文档介绍：篮球罚球命中率谈心理原因对篮球罚球命中率的影响
本文利用心理学及其它的相关专业学科，以南京市中山东路体校十六届男篮甲组队员１２人为研究对象，利用文件资料法，问卷调查法和数量统计法进行研究，以找出青少年篮球运动员在比胜过程中影响罚球命中率的心理原因，为以后提升罚球教学训练效果及创新罚球方法提供参考。
　　１、研究结果分析和讨论
　　１．１心理调控能力差
　　心理调整和自控是指运动员调整和控制比赛中出现的多种心理障碍。罚球时的心理控制取决于运动员的心理素质。在罚球时，需要有高度准确的空间感觉和清楚的肌***觉和稳定的心理状态，而若队员心理自控能力差，在快速、猛烈、担心的比赛中到短暂的罚球准备过程中，心理不恢复调整到投篮所需的正常的稳定的最好运动状态，在罚球过程中会出现呼吸不均、手颤脚抖，使投篮动作失调变形而失误。经过调查问卷能够看出，在决定胜败的罚球时，害怕自己不能罚中而不能有效控制自己的占５０％，以上数据表明自控能力的好坏直接影响罚球命中率。
　　１．２情绪不稳，注意力不集中
　　青少年篮球比赛剧烈，往往双方实力相当，场上拼劲足，多种干扰也多，这对罚球队员的刺激性会很大，使其注意力分散，增加了罚球队员的心理负担。调查问卷中罚球对情绪不稳定占７５％，注意力不集中占５０％，受观众影响占５８．３％。因为受到外界的干扰，如视觉，会有观众用彩旗带来影响，听觉上欢呼鼓掌声越来越高，对罚球运动员造成注意力不集中，情绪波动，从而造成了罚球动作变形而降低命中率。
　　１．３担心焦虑情绪
　　担心焦虑情绪往往是运动员因为担心比赛失败出现的担心焦虑情绪，另外也和观众形成的特殊气氛，比赛的性质、规模、竞赛对手能力相关。还有过去失败阴影的重视和目前对于失败的担心等一系列的问题全部会造成过分担心情绪，致使动作失调。调查中发觉在对手实力较强的情况下罚球命中率降低的人占６６．７％，这也表明比赛时对手实力强也是造成运动员情绪担心焦虑的一个主要原因。运动员罚球时担心焦虑，就会产生多种负担，出现呼吸不均、手颤动等现象，造成罚球失败。
　　１．４缺乏自信心
　　青少年运动员心理原因不稳定，自信心差，由问卷可看出有４１．７％的队员认为罚球信心不足，在第一罚不中后，信心大大降低的占７５％，以上数据表明，假如运动员缺乏足够的信心和意志力，在不利局面下，就会产生消极情绪，不能有效地控制自己的行动和发挥自己的潜力，从而破坏了正确的动力定型，影响罚球技术的发挥，降低命中率。
　　１．５不宜的兴奋水平
　　在运动实践中，神经系统的兴奋过高或过低，全部会对训练和比赛产生不良的影响。兴奋水平高的运动员表现为急躁，易激动，到处想表现自己，不能冷静地面对比赛，且不能冷静面对罚球，在罚球时仓促出手，降低罚球命中率。而兴奋水平低的运动员，则表现出对比赛冷漠，身体软弱无力，比赛中缺乏勇敢拼搏的勇气，防守不主动，把握不好投篮时机。这两种兴奋水平在比赛中极为影响运动员的心理平衡，结果在罚球时情绪冷漠或急躁，破坏了正确的肌***觉和视觉感觉。兴奋水平过高，造成呼吸短促，心跳过快，肌肉轻微颤动或感到咽喉发堵等。在场上则投篮技术动作变形，影响了罚球命中率。调查结果表明，认为比赛时兴奋水平高的占６６．７％。
　　２、结论和提议