文档介绍：便秘该吃什么食物最好秋季便秘吃什么食物好
秋季是便秘防高发季节，很大程度是气候干燥引发的。那么，你知道秋季便秘吃什么食物好吗?下面跟着xx来了解一下吧。
秋季便秘诊疗的方法
秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。
有条件的好友，早上起床后喝一杯淡盐水，不但能提精神，更主要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，能够缓解便秘症状。
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵照的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。
假如喜爱吃零食，就选择核桃、花生，它们全部富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，不然吃多了上火，反而加重便秘。
有些人在晚上不吃晚餐，其实这对于身体健康不利，能够合适吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥全部比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。
不一样类型便秘的食疗方
不一样体质的人患便秘的症状也不相同，中医上将便秘的人的体质分为四种，可对症抓药。
1、气虚型。虽有便意，久蹲厕仍难方便出，大便并不干硬，有的甚至不成形，伴面色苍白，神疲乏力，舌淡胖，苔白，脉沉无力。推荐参芪粥。党参20克、黄芪15克、黑芝麻15克，粳米50克。将党参、黄芪水煎取汁，黑芝麻捣碎入药汁内，和粳米一起煮沸熬粥即可。
2、血虚型。大便秘结不通，伴面色无华、头晕目眩、心悸气短、唇舌色淡，脉细无力。推荐当归柏仁粥。当归20克、柏子仁20克、粳米50克，将当归、柏子仁洗净煎汤取汁，和粳米煮粥即可。
3、阳虚型。大便艰涩，排出困难，伴有小便清长，面色青白、四肢不温、喜热怕冷、腹中冷痛或腰膝冷痛，舌质淡、苔白滑、脉沉。推荐苁蓉羊肉粥。肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米50克，先将肉苁蓉煎30分钟，去渣取汁，将羊肉切片后加入药汁中，可加入姜、料酒调味，加水煮至羊肉熟烂，再加入大米煮粥即可。
4、阴虚型。大便干硬成球，难以排出，口干口渴欲饮水，唇干舌燥，或伴手足心热等，舌红或淡红，或舌心裂纹，苔少或薄白少津，脉细。推荐松子仁蜂蜜粥。松子仁30克，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，加入粳米煮粥，粥成待温冲入蜂蜜，服食。