文档介绍：健脾祛湿_吃什么暖胃健脾祛湿
人体内湿气重，对健康和容颜全部有很大的影响，所以祛湿是关键。饮食方法祛湿是个很主要的方法，xx为大家搜集整理了祛湿的食物方法，供大家学****借鉴参考，期望对你有帮助!
暖胃健脾祛湿汤
1、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
2、薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g、洁净猪脚一只约半斤。
做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块和薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
3、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
做法:生鱼一条、宰净,冬瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5个,煲汤,不放盐。
功效:此汤补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留邪,利水而不伤正气。回南天,湿气盛,湿易困脾,影响运化,大家轻易出现身体困重,乏力倦懒,饮食降低,腹胀便溏等症状。尤其是对于肿瘤病人,回南天轻易病情加重。因为肿瘤病人原来就脾虚,痰瘀内结,回南天湿盛困脾,会加重痰湿内生,阻遏阳气,从而使病情加重,肿瘤进展。
祛湿最好偏方
薏米红豆粥做法一
原料:红豆100g、薏米50g、饮用水1500g。
步骤
1、红小豆和薏米洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
薏米红豆粥做法二
原料:红豆200g、薏米150g、年糕250g(或用中国小元宵,小汤圆替代)。
调料:冰糖50g。
步骤
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开,放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、烧开后,提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后,还能继续煮能连续沸腾30分钟,保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖,让它自己熟吧。
6、40分钟后就能够开锅吃了。
小妙招祛除体内之湿
1、室内保持干爽,防外湿
人体内产生湿气,除了本身代谢的问题以外,有很大一部分和环境相关。外界湿气诱发内湿,常常在潮湿、阴冷的环境中轻易造成湿气入侵体内。因此,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。
其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充足擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等全部烘干后再穿着。
一旦天气好转,湿气降低时,应该立即开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。假如外界湿气依然很重,提议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,省得湿气滞留室内。
2、饮食调理,祛内湿
脾虚湿困是春困的基础病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好路径。因为春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,因此要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢