文档介绍：写在前面|写在前面的话
经过一段时间的担心筹备，搏击――意拳专辑最终和广大读者见面了。在此，我首先感谢搏击杂志的张高生主编，能给意拳xx专刊。同时也感谢为此专刊的征稿付出辛劳的好友和弟子们!
　　意拳是一门比较年轻的近代拳学，因为其独特有效的练功方法，吸引了数以万汁的武术兴趣者为之“衣带渐宽终不悔”。然而在追求意拳的道路上并不是一帆风顺。这些年来，我收到了很多的信件和电话，大全部是咨询怎样练好意拳。今天我就借搏击贵刊宝地，来谈谈怎样练好意拳这个问题。
　　我自幼八岁随父姚宗勋先生学****意拳。在父亲武学思想的指导下，经过数十年的的科班苦练和30余年的教学实践，积累了丰富的意拳教学和训练经验。大家常常问我，说怎样才能练好意拳?为何自-己苦练多年却收效甚微?实际上，练****意拳最忌讳糊里糊涂，盲目去练，首先一定要明白拳理，自己连拳理全部搞不明白，练起来岂不是南辕北辙，本末倒置吗?意拳并不神秘，人人全部能够练好，但先决的条件是、要有明师的指导，科学的理论及系统的训练方法，结合自己的细心琢磨，重复实践。所谓的明师必需具有实事求是的科学态度，唯物辩证的法则及精湛深厚的功力，能够依据练****者的不一样水平，在其疑难问题出现的关键时刻给于根本“根治”和处理，指出其进步的路径，使学生快速提升。同时来讲，学****意拳还要有刻苦务实的精神，不要存在侥幸心理。意拳没有绝招，纵观近代武术家，没有一个靠所谓“绝招”成名的。
　　假如说意拳有“绝招”那也就是意拳的标准原理之法，而非枝节、片面的局部之方法。
　　学好意拳，还要脚扎实地的去练，不要认为自己胜了多个业余****武的人，就认为自己成了，其实这是对意拳的一个很肤浅的认识。王老曾说：“意拳不是打三携俩，而是拳拳服膺”。先父姚宗勋先生常说：“三个月就能够培养一个打手，而培养一个拳术家则需要十年甚至数十年的时间”。王、姚二老，虽追求一生，但从不满足，她们是经过数十年刻苦研究，才成为一代拳学大家的。
　　因此，要想在拳学上有所成就，就要给自己定下高标准、严要求，要倾注自己一生的精力，把意拳看成一门学术来研究。只有本着研究的态度去学****理论和实践亲密结合，从正确的方法和不停的交流中去探索，才能在重复的实践中来印证自己所学，最终才能形成自己独特的拳学看法，我们要切记细节决定成败的名言，不可停留在说小说上。
　　因此说意拳的真髓只留给勤奋努力、锐意进取、勇于探索的人。要明白，意拳不是财产能够继承，意拳要继承就要将正确的理论、科学的训练方法和明师行家的指点，再加上自己的刻苦努力，和实战的战绩，不然一切全部是无用功!
　　我们在纵观意拳前辈昔日风采的时候，不要仅仅把前辈们的事迹看成小说来讲。王、姚二老靠的是实力(功夫)捍卫了拳学的真理，而反思我们自己，是否真的下功夫练了，是否真把意拳拳理搞明白了?
　　当今意拳的发展看似比王、姚二老时期的宣传要大得多，但我们必需要透过这种纷乱的现象，看到其事物的本质。意拳的发展存在着相当严重的危机，现在我国外****练意拳(大成拳)的人虽四处可见，但真正有实战功夫者，能说透拳学要义者，却凤