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“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕”。意思是说，在踢毽时，全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈。这样才能踢好毽子。
牢记这句口诀，并掌握以下要领，您就可以开始练****了。
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怎么踢毽子（健身之道）
“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕”。意思是说，在踢毽时，全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈。这样才能踢好毽子。
牢记这句口诀，并掌握以下要领，您就可以开始练****了。
1．选择平坦、无风的场地，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
2．先练****空踢或悬踢，以培养踢毽子的熟练度及身体平衡感。
3．从单脚踢开始练****再左右脚交互练****以促进身体均衡发展并培养平衡感。
4．两眼注视毽子，而不要单看脚的动作，忽略了掌握毽子下落的时间点。
5．除特殊动作外，任何踢法务求毽子直上直落。
踢毽时常见的问题及纠正方法：1．刚学踢毽时，容易踢空。
原因可能是还未掌握好拋毽后毽子在空中落下至脚的时间；踢毽脚的动作生疏，只注意到脚的动作；踢毽脚未向外稍开，而是膝盖直上抬起。
纠正方法是：手自然