文档介绍：冬天男人吃什么食物补肾补肾吃什么食物效果好

　　天气逐步转凉，作为一家之主的你保护好自己的肾了吗?知道男人到了冬天应该吃什么食物来补肾吗?跟着xx一起来看看吧。
　　冬天男人补肾食物
　　一、大葱
　　在一些国家和地域，大葱被视为爱情和***的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康愉快，二是期望新郎更富男子汉气概。大葱富含多个营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。当代医学研究表明，大葱中的多种维生素能确保人体激素正常分泌，还能有效刺激***，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每七天应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
　　二、韭菜
　　韭菜含有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的诊疗效果，所以医学古籍称之为“壮阳草”，当代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
　　韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的胡萝卜素和维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全部是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留心的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
　　三、洋葱
　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发觉，洋葱含有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是现在所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不仅享受“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐全部离不开洋葱。
　　洋葱的吃法有很多，若想充足发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。
　　不过，依据种类的不一样，它们的食疗作用也有所区分。
　　四、豇豆
　　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最主要的是能够补肾。
　　李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充足确保人的睡眠质量。另外，多吃豇豆还能诊疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，能够起到一定的缓解作用。
　　五、扁豆
　　多在夏秋季节食用。主治健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。对由脾胃虚弱造成的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，能够起到一定的诊疗效果。
　　糖尿病患者因为脾胃虚弱，常常感到口干舌燥，平时最好多