文档介绍：古人养生文章古人养生

　　古人梳头养生绝招
　　其实，梳头养生并非毛主席个人的特殊兴趣，中医学说对梳头养生早有研究。
　　宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”延寿书说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”诸病源候论中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起大家就已经发觉了梳头的养生保健价值。
　　重复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。详细来说，梳头可起到以下保健作用：
　　1 滋养头发
　　梳头可刺激头皮末梢神经，改进和提升头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有诊疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改进作用;对提升发质、降低脱发也很有效。
　　梳法：梳头时一定要全头梳，不管头中间还是两侧，全部应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒适为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
　　2 健脑安神
　　梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加紧，从而改进颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。
　　梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要和头皮垂直，梳理的次序是先以前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最终让头发向头的四面披散开来梳理。
　　最好天天早、中、晚梳3次，每次10分钟。每一处梳5—6遍，整个头发一天梳理约100次为宜。
　　用黄杨木梳最好，牛角梳也能够。梳齿宜宽大，以确保梳头时既可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。
　　3 诊疗头痛
　　经过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使担心、痉挛的血管舒张，所以对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有诊疗作用。假如能坚持早晚梳头，同时平心静气，则有利于免受慢性头痛病的困扰。
　　梳法：梳头可用梳子，也可直接用手指替代梳子。梳头时应由前发际缓慢向后梳至后发际，用十指梳理时，可边梳边揉擦头皮。
　　通常一日梳头三遍，早起后、午休间、临睡前各一次，每次10—30分钟或更长，用力要适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，但注意不要划破头皮。
　　梳子的材料以木质为佳，梳齿应整齐且不可太尖利，以稍圆钝者为上品。
　　4 通达阳气
　　养生论说：“春三月，每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，天天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。
　　梳法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。
　　春日的梳头时间以早晨最好，因为早上是阳气生发之时，此时梳头能够促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，预防春困的发生。
　　毛主席的梳头保健法
　　李银桥作为毛泽东身边的卫士长，知晓很多毛泽东鲜为人知的生活片段。她在红墙警卫中就回想了毛泽东梳头保健的小说。
　　辽沈、淮海、平津三大战役和以后的渡江战役中，毛泽东几乎天天全部是通宵达旦地工作。在东北战场的紧急关头，毛泽东已经两天三夜没合眼了。李银桥用尽了措施想劝主席睡一会，可怎么也不论用。
　　一番软磨硬泡后，李银桥最终使主席“让步”，她搬来一张躺椅，说：