2021年夏季旅游怎么预防中暑的方法-夏季预防中暑.docx

文档介绍：夏季旅游怎么预防中暑的方法:夏季预防中暑

　　烈日当空，夏天户外出游不但仅要防晒，还要防暑。那么你知道夏季旅游怎么预防中暑吗?今天，xx为大家推荐夏天出行防暑的方法。
　　夏季旅游怎么预防中暑
　　1、喝水
　　户外运动出汗多，必需立即补充水分。防暑最简单最有效的方法就是喝水。喝水不但解渴，还能解热降温。所以，xx提议，外出游玩时随身携带温开水，其中最好加一点点盐。少许数次，不要等渴了才喝水，要慢慢地喝，喝水次数要频繁部分，不能一次大量喝水。因为运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担，使人愈加疲惫。严重的还会引发痉挛、抽筋。
　　2、穿浅色衣服
　　浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或素色的衣服，不宜选择黑色或紫色等深色衣服。也提议选择宽松舒适的衣服，比紧身衣更轻易透气和散热。
　　3、做好防晒方法
　　户外出游最怕的就是强烈的阳光了，阳光中紫外线的UVA是造成皮肤变黑的主因。UVA是长波紫外线，能直接摄入人的肌肤而且穿透真皮层使肌肤晒黑，引发皮肤光老化。严重的还会晒伤皮肤，让皮肤红肿、脱皮。所以，户外出游最好提前两小时涂抹好防晒产品，带上遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等装备。
　　4、随身携带应急药品
　　在旅游途中，轻易碰到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。所以，夏季外出旅游时应带些防暑药品。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。
　　夏天出行中暑的诊疗方法
　　1、穴位按摩
　　若中暑者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其清醒，并保持呼吸道通畅，危重者应立即送医就诊。
　　2、降温诊疗
　　降温速度决定患者预后，通常应在1小时内使直肠温度降至℃，降温期间应连续监测体温。
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