文档介绍：女人冬天怕冷吃什么好_女人冬天怕冷吃什么
有些女人体质偏寒，到了严寒的冬天就需要穿得很厚很厚，因为会很怕冷。其实这是内分泌失调引发的。那么，冬天这个进补的好时节，怕冷的女人应该吃些什么呢?下面就跟着xx一起来看看吧。
女人冬天怕冷吃15种食物
1、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉和性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成份，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一向被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，其次，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是含有温肾补气和助阳散寒功效的食物，对于改进冬天手脚冰凉、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、辣椒
能使心跳加紧、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、促进消化。故冬天吃点辣椒可抵抗严寒，并能预防因受湿润而引发的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
5、核桃
能降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中关键为不饱和脂肪酸。促进造血功效，促进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
6、姜
生姜含有生热暖身的功效，怕冷的人能够常喝生姜茶。
7、花生
深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
8、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能和银耳、百合、山药共同煨食，疗效更加好。
9、核桃
核桃不仅富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒全部有一定的帮助。
10、虾米
含有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成份。能诊疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
11、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，含有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖含有降低“坏胆固醇”的作用。另外，燕麦还富含多个矿物质，有助身体抵御严寒。燕麦能够用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
12、热巧克力
黑巧克力富含类黄***，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有益身体健康，还含有一定的暖身效果。
13、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其它豆类。营养教授表示，喝黑豆汤有助肌肉取得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
14、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等多个营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，全部有利于抵御严寒。
15、海带
海带是一个含碘量很高的海藻。养殖海带通常含碘3%～5%，多的可达7%～10%。 除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳