文档介绍：孙式太极擒拿孙式太极
1 懒扎衣一 (1)甲乙面对面并步站立(图1)。 (2)乙上左步出左掌推击甲胸(图2)。 (3)甲重心下降，左手由下而上缠握乙左手腕，使乙手臂反转(图3)。
(4)甲上左步，出右掌压乙手腕(图4)。
2 懒扎衣二
(1)甲乙面对面并步站立(图5)。
(2)乙上右步以右掌推击甲胸(图6)。
(3)甲重心稍降，右手上架乙右腕，左手按压乙右腕(图7)。
(4)甲重心下降，右手外旋下压乙小臂(图8)。
3 合手
(1)甲乙面对面并步站立(图9)。
(2)乙上右步以右掌推击甲胸(图1
0)。
(3)甲重心下降，以双掌夹住乙手背(图1
1)。
(4)甲身体右转，右脚收于左脚内侧，以左肘顶击乙右肘(图1
2)。
4 披身伏虎
(1)甲乙面对面并步站立(图13)。
(2)乙上左步以左拳击打甲胸(图14)。
(3)甲右脚向乙体后上步，左手向下抓握乙左腕，右手托乙左大臂(图1
5)。
(4)甲身体右转，左手向斜上方提起，右手上托，使乙身体后仰跌倒(图1
6)。
5 进步穿掌
(1)甲乙面对面并步站立(图1
7)。
(2)乙上右步以右拳击打甲胸(图1
8)。
(3)甲右脚上步，右手抓握乙右腕后内旋，左手上托乙右肘(图1
9)。
6 手挥琵琶
(1)甲乙面对面并步站立(图20)。
(2)乙上右步以右掌推击甲胸(图21)。
(3)甲左脚上步，右手抓握乙右腕，左掌托乙肘部(图22)。
(4)甲右手上提，左手向下按压乙肩(图23)。
7 上下抱掌
(1)甲乙面对面并步站立(图24)。
(2)乙上右步以右掌推击甲胸(图25)。
(3)甲右脚上步外摆，身体右转；双手相合于胸前，右手在上左手在下，掌心相对，夹住对方手臂(图26)。
(4)甲方顺势再右转，双手顺势拿住对方右手，肘部同时抵住乙方肘部向右发力(图27)。
(5)甲方双手拿住乙方右手臂，重心前移(图28)。
(6)甲方重心前移至右腿，上左步插于乙方裆部，同时上面右手拿住乙方手腕往下翻转，左手上翻按住乙方肘部，同时出左肘压住乙方肩部发力(图29)。