文档介绍：武当纯阳拳基础_武当纯阳拳
武当纯阳拳基础功夫的主要内容就是纯阳用九和纯阳走步。 纯阳拳有九种基础手法，称作“五行四象基础九手”。在基础走步上，纯阳拳有着“入门十八句诀”，指导纯阳走步的入门方法。在纯阳拳的入门功夫中，系统的简称为“纯阳用九”和“纯阳走步”。练者一旦经过这一阶段，就可驾轻就熟、顺理成章地进入纯阳拳的炼养之境。过去因为道家以“道不乱讲，艺不轻传”的戒律所限，所以昔年刘理航先生视其为不轻传之秘，故得纯阳拳者至今仍为少数。
古人以大自然中的五种基础物质“金木水火土”在自然循环中相互生化的规律，易化形成人体五种运动方法，从而达成对人体五脏本身的炼养。这五种基础手法称为“五行穿连”，或曰“五行圈手”。实践证实，长久的圈手运动，有效地锻炼了人体“五行之宝”――心肝脾肺肾。其炼养效果显著。
为补其六腑的不足，在五行圈手的前提下，加以形象四种辅助手法的利用，而得传导六腑的炼养，又曰“四象活络”，共成九种基础手法，从而得到五脏六腑的全方面锻炼。不但如此，这九种基础手法在纯阳拳的运动中，能够起到连络上下，贯通内外的防守作用。所以，将其九种基础手法简称为“纯阳用九”。其易化的运动技术，是步入纯阳拳术的入门之阶。纯阳用九的基础运动内涵，在纯阳拳术运动中像一条中心线连通上下及内外，起到贯通纯阳拳136式的纽带作用。纯阳拳动作的灵活演化，环环相套而形成穿连不停的行拳风格，是纯阳用九的基础作用所致。
一、纯阳拳十二种手型
龙心掌：五指分开，微屈五指，掌心涵空，形如龙爪(图1)。
龙心拳：食指自然蜷曲，第二关节突出拳面，指尖和大拇指第一关节紧靠，另三指自然蜷曲紧握(图2)。
八字掌：拇指和食指撑开呈八字形，其他三指自然蜷曲(图3)。
拳：四指蜷曲，唯拇指端节压在食指和中指的第二节指骨上，五指紧握，拳面平(图4)。
剑指：食指和中指并拢伸直，其他三指自然蜷曲(图5)。
俯掌：龙心掌掌心向下(图6)。
仰掌：龙心掌掌心向上(图7)。
抱掌：龙心掌朝里(图8)。
斜仰掌：龙心掌掌心向上(图9)。
竖掌：龙心掌朝外，指尖朝上(图10)。
插掌：龙心掌拇指向前，或左或右，其他四指朝下(图11)。
围掌：龙心掌斜向上(图12)。
二、纯阳用九的九种基础手法
人体最为灵敏者莫过于手。它退可封闭，进可取敌，在防身护体及健身养生方面含有主导地位。
欲使手法灵活，精奥地利用于自然中，务必须了解纯阳拳手法的规范要求，加以正确的利用方法而复以千百遍的练习，直至娴熟。
1、八字分合手图解
(1)两脚呈骑龙步，间距宽于两肩，屈膝扎实，两脚尖朝前方，两脚扎实后恒定不动(亦可利用屈膝大马步)(图13)。
(2)两手呈八字掌置于两腰侧，目视前方，呼吸自然，两八字掌由两腰同时向两侧向正前方划弧。腰向左旋转45°～60°，旋转角度应到极限为止。这时两掌划圆圈，因为腰的左旋，已到左脚前方，两掌由仰掌在划弧中自转呈俯掌和肩平，置于左旋身体的前方。目视两八字俯掌，两八字相对呈一圆，左右掌距离约五寸(图14、15)。
(3)两俯掌向外侧翻掌的同时，又向内向两侧腰肋处，到两腰侧时已顺势翻转呈双八字仰掌。和此同时，腰随两掌划弧，已转动至右侧极限处。从左侧至右侧的