文档介绍：2021三伏天入伏是什么时候|2021年什么时候入伏

　　“伏”可称“长夏”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三个连续时段，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。那么你知道2021三伏天什么时候入伏吗?2021三伏天哪一天出伏呢?下面，xx来为你介绍2021年三伏天时间。
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　　2021年三伏天时间
　　2021年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天合计40天，8月21日出伏
　　2021年三伏时间表
　　一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21
　　二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10
　　三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20
　　每十二个月入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地能够用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干和12个地支相配而成的60组不一样的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天反复一次。从夏至开始，根据干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。
　　2021三伏天养生攻略
　　1、热水泡脚——祛湿邪
　　大家在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、满身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示，造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的措施就是用热水泡脚。
　　进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必须。伏天阳气最盛，热水泡脚能够经过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
　　对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就能够。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，能够在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更加好。
　　2、吃丝瓜——赛人参
　　伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有些人参所含的成份——皂甙，很适合伏天食用，解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜，不论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，全部能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这么才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
　　3、一碗羊肉汤，不用开药方
　　大家认为，牛羊肉仅是冬天进补的佳品，在夏天吃轻易上火。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示，实际上这种看法是对牛羊肉滋