文档介绍：真真假假睡眠的真真假假
问：人类体内的时钟周期是1天二十四小时吗？　　答：以前有学说认为，人类体内的时钟周期是25小时。　　但1999年，哈佛大学研究小组在科学杂志Science上发表文章称，“原有的周期约为二十四小时11分”。
　　人类的身体计量一天的时间，并据此安排生活的生理功效是正确、安定的。
　　问：为何人到了晚上就会困呢？
　　答：早上沐浴阳光后，到了晚上，人的体内就会分泌一个名叫褪黑激素的荷尔蒙。它会促进大家为睡眠作出准备。
　　不过，假如在夜晚接收强光照射的话，褪黑激素就会难以分泌，使得大家不易入睡。
　　问：这和电灯的种类相关系吗？
　　答：据松下电工野口公喜介绍，近些年的研究结果表明，家用照明会对褪黑激素的分泌造成影响。尤其是青白色的光会抑制荷尔蒙分泌。
　　在日本，青白色的照明灯光较多；而在欧美，大家更喜爱暖色系的灯光或间接照明。
　　在德国，大家还试图制订一个显示多种照明灯具抑制褪黑色素分泌程度的暂定标准。
　　问：天才们是不是全部不睡觉啊？
　　答：有些人说，“拿破仑和爱迪生天天只睡3到4个小时”，但“爱因斯坦天天要睡10个小时”。
　　通常来说，人需要6到8小时的睡眠。但有的“短睡者”只睡5个小时就够了，也有的人必需要睡10小时以上。只是，那些在平日里只睡4小时，却在周末补觉的大家并不能称得上是“短睡者”。
　　问：有没有官方认可午睡的国家呢？
　　答：西班牙的午睡很有名。即使现在有大家并不午睡，但在以前，从正午到下午4点之间，大家全部会回家吃饭、午睡。
　　在希腊、意大利和原西班牙殖民地阿根廷的部分地域，午睡的****惯被保留了下来。
　　台湾地域的大家也会在午饭后30分钟到1个