文档介绍：骨质疏松巧防治骨质疏松吃什么最好
骨质疏松症是以低骨量及骨组织微结构退行性改变为特征的一个全身性骨骼疾病，伴有骨脆性增加，易发生骨折。该病常见于中老年人，常因疼痛等不适影响大家的日常生活。本期，我们请贵阳中医一附院骨一科副主任李玉雄医师和您谈谈骨质疏松症的防治。
骨质疏松症表现
疼痛――原发性骨质疏松症最常见的症状以腰背疼痛多见，占疼痛患者中的70％～80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧。日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。―般骨量丢失12％以上即可出现骨痛。
身长缩短、驼背――多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，轻易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，伴随年纪增加，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著，身高缩减。
骨折―这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，严重限制患者活动，甚至缩短寿命。脊椎压缩性骨折约20％～50％的患者无显著症状。
呼吸功效下降――胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著降低，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可达40％，患者可出现胸闷、气期内、呼吸困难等症状。
全身不舒适――腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛，不能久站久坐，较长时间行走后可感头晕、乏力等不适。
骨质疏松症分类
原发性型骨质疏松症
又称“绝经后骨质疏松症”，属高代谢型。因为绝经后雌激素降低，使骨吸收亢进，引发骨量丢失，所以诊疗骨质疏松须阴阳同补，且须平衡，更不能因诊疗而造成失衡。直接补充性激素轻易引发癌症，因此只能补充性激素类似物，如大豆异黄酮、淫羊霍等，宜气血双补，延缓衰老带来的器官结构和功效的老化。
原发性II型骨质疏松症
又称“老年性骨质疏松症”，病因是因为年纪增加造成调整激素失衡，骨形成低下所致。诊疗上可应用骨形成促进剂，如活性维生素D、钙制剂和维生素K2等。对骨质疏松症的诊疗，不能只靠打针、吃药。它是一个慢性病，是伴随人的年纪增加慢慢发生的。这种疾病的发生和缺乏运动相关，千万不要小看运动在防治骨质疏松症中的主要作用。人体的骨组织是一个有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不轻易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，这么骨质疏松症就不轻易发生。有研究发觉，常常参与运动的老人，她们的平衡能力很好，体内骨密度要比不爱运动的同龄老人高，而且她们不轻易跌跤，这就可有效地预防骨折的发生。
“酸性体质”失钙
造成骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是公认原因，降钙素及维生素D不足也很主要。然而越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性(体液PH值维持在～之间)，可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等影响，体液环境常趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分时，为了维持体液的酸碱平衡，人体就会动用体内的