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运动损伤的预防和处理
概述
运动损伤的原因
常见的运动损伤
如何预防
小结
运动损伤的常见急救
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概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
其主要任务是预防和治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。
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运动损伤的原因
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思想因素
思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练****中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
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准备活动不当
不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练****内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
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身体心理素质差
由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。
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技术动作的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学****新动作时发生损伤的主要原因。
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带伤练****和疲劳状态下训练
在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
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气候不良与场地不适应
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
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