节后吃5种减肥食品清肠除便秘瘦身又养颜.doc

文档介绍：春节期间又是美味不断、运动减少,我们的肠胃又不堪重负啦!油腻、毒素堆积在体内,容易造成宿便、便秘,小肚子因此涨起来了!于是,小编特别推荐几种清肠排毒食物帮你养颜排毒一身轻,恢复平坦小腹!
海带——帮助胃肠动起来
海带属于低热量、高膳食纤维的减肥食品,能够帮助胃肠运动起来。海带中还含有一种被称为硫酸多糖的物质,它可以促进血液中甘油三酯的代谢,清除附着在血管壁上的胆固醇,具有降低血脂的功效。
黑木耳——肠道清道夫
木耳的清肠功能绝对number one,木耳中含有很丰富的植物胶质,可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质、毛发、废物吸附出来,起到清洁肠道的作用,特别适合家中有宠物的姐妹们食用。
血豆腐——排毒养颜的理想食物
血豆腐中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能够产生一种解毒、清肠分解物,帮助进入人体的粉尘、有害金属微粒、毒素尽快排出体外。另外,血豆腐富含铁,因此是补血的好食物,女性由于特殊的生理原因,很容易造成贫血,适当吃些血豆腐对预防缺铁性贫血很有帮助。
糙米——调节体内新陈代谢
糙米富含B族维生素、维生素E和大量膳食纤维,能够提高人体免疫力,促进血液循环,促进肠道蠕动,有益于肠道的菌群平衡。
多吃糙米可以弥补我们平时粮食吃的过于精细,肠道蠕动缓慢的问题,预防便秘和肠道肿瘤。
芹菜——富含膳食纤维
芹菜属于超级棒的高纤食品,也是清肠减肥的明星食品。在经过肠道消化时可以产生木质素,它属于很强的抗氧化剂,这种物质能让胃肠更活跃,减少食物在胃肠停留时间,可以减少患肠癌的风险。养成饮用芹菜汁的习惯,还能降血压、排水利尿、镇静安眠呢!
吸烟喝酒、常喝浓茶咖啡及常吃对胃粘膜有损伤的药品,过冷过烫,过于粗糙的食物,以及细菌毒素都会对胃粘膜造成很大的伤害,胃粘膜是保护胃壁不受食物刺激的,胃粘膜手术会出现胃疼,腹胀,甚至导致胃溃疡问题,佳莱福倍乐舒胶囊含沙仁粉,三七等中草药,,对有促进胃粘膜生成,促进胃动力问题可以起到很好的效果。
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