文档介绍：学会调控情绪
——放飞好心情
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听一听,看一看,议一议
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,
这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?
最 近 比 较 烦……
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（甲）最近比较烦比较烦比较烦 总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不****惯 从默默无闻到有人喜欢 (乙)最近比较烦比较烦比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚 朋友常常有意无意调侃 我也许有天改名叫周转 (丙)最近比较烦比较烦比较烦 我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一堆****题在追赶 哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难 (丁)最近比较烦比较烦比较烦 陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单
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给了你什么启示?
一个粗心的医生，将两个病人的诊断
报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因
为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、
焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在
医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾
向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于
拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变
得 高 涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
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请你分析
对同样的事情，为什么不同
的人会有不同的情绪表现呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
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这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
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老师夸奖我了，好开心噢！
高 兴
唉，他在讽刺我！
伤心
他究竟为什么会这么说呢？
哼，讨好我，想利用我！
疑惑
厌烦
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一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
智慧故事：
请不要开错窗
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人生感悟
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。
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换个好情绪
嫉妒 这次考试王聪比我好。
原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。
换个想法：
多疑 同学们总是用异样的眼光看我。
原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。
换个想法：
害怕 我这次又考砸了，不敢回家。
原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。
换个想法：
厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。
原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。
换个想法：
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