文档介绍：养生保健常识保健养生常识

　　我们现在的人全部天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,平时全部极少去养生保健，下面总结部分生活中养生保健小知识,期望能给大家带来帮助。
　　日常保健养生小常识
　　1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功效。
　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，含有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
　　3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四面，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
　　4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
　　5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
　　6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
　　7：土豆——恐怕你我全部想不到，它竟然有吸脂的作用!
　　8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
　　9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调整血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。
　　10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
　　11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或是冰箱里，能起到除异味的效果，能够跟竹炭相媲美。
　　12：体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来处理。喝上一阵子薏米红豆汤以后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
　　13：给女人带来福气的大穴。它在外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易识别，能够用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
　　14：.指