文档介绍：孕妇鲫鱼汤要怎样做鲫鱼汤的做法孕妇

　　鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全方面，含蛋白质多。好吃的鲫鱼汤应该要怎么做呢?下面，xx来为你介绍孕妇鲫鱼汤的做法。
　　鲫鱼汤的主料辅料
主料450g250g50g50g辅料适量适量适量适量适量 
　　鲫鱼汤的做法图解
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　　，干贝，玉竹洗净沥干;
　　，放姜片，然后下油锅姜至两面金黄;
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　　，红枣，玉竹和干贝;大火煮开后转小火煮约40分钟左右;
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　　鲫鱼汤的营养价值
　　1、增强体力
　　鲫鱼的关键营养成份就是含有很多的优质蛋白，鲫鱼的蛋白质在经过熬汤以后全部会溶解在汤中，鲫鱼汤若是比较浓的话多呈乳白色，含有大量的优质蛋白质，食用鲫鱼汤对补充机体内蛋白质有主要的作用，能增强体力，增强对疾病的抵御力。
　　2、下奶
　　鲫鱼汤和猪脚汤等在中国民间一直全部是最好的下奶食物，在食用以后对产妇的产奶有很好的作用，鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素，对产妇的产后虚弱尿液有补益作用，帮助产妇产奶和产后恢复。
　　3、降脂
　　鲫鱼是经典的高蛋白低脂肪低糖的保健食物，不过不是说鲫鱼不含有脂肪，鲫鱼中含有少许的脂肪酸，不过全部属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在食用以后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂，并携带它们离开血管，对高血脂有一定的诊疗作用。
　　4、开胃健食
　　鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤味香汤鲜，对食欲欠佳的人来说十分适合，能开胃健食，而且含有较强的滋补作用，很适合中老年人和病后虚弱者食用。
　　鲫鱼汤的做法推荐：
　　
　　
　　
　　