文档介绍：专家盘点冬季进补的七大误区! 俗话说:“一夏无病三分虚”,“秋冬进补, 来春打虎”。冬季适当进补, 不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,而且也为冬季奠定物质基础,对恢复体力、提高抗病能力、... 全文↓专家盘点冬季进补的七大误区! 俗话说:“一夏无病三分虚”,“秋冬进补, 来春打虎”。冬季适当进补, 不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机, 而且也为冬季奠定物质基础, 对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学,否则很容易步入误区。误区一:越贵越补一些人以为东西越贵越好, 不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有十分值得重视的食疗价值。“缺什么,补什么”是进补的基本原则,不要以贵贱分高低,关键是看自身哪项功能较差,再根据体质选择相应补品,尤其是老年群体,则更应以实用为滋补原则。误区二:多多益善任何补药服用过量都有害,“多吃补药, 有病治病, 无病强身”的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品, 多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补, 会骤然加重脾胃及肝脏的负担, 使长期处于疲弱的消化器官难以承受, 导致消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。误区三:虚实不分进补要先分清自身体质, 中医的治疗原则是虚者进补, 不是虚症病人不宜进补, 要辨证施补。即使是虚证,也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同, 进补前最好先向专业医生咨询, 结合各种补药的性能特点, 对症施用。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。误区四:以药代食药补不如食补, 重药物轻食物的做法是不科学的, 许多食物也是很好的滋补品。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸; 多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。误区五:进补单一有些人喜欢按照自己口味, 专服某一种补品, 这么做会影响体内的营养平衡, 对健康是不利的。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系