文档介绍：艾灸治疗痛经的最简单方法
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艾灸治疗痛经的最简单方法（附穴位图）
痛经是妇科常见的一种月经病，很多妇女都有过痛经的病使，每当月 经来潮，痛经就会找上门来，大大困扰了我们正常的工作和学****哪些办 法可以减轻痛经呢？
艾灸疗法：”
（此种办法，效果显著，花钱也少！）
（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作
施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重 者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经 来潮前2天施灸术
（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、
艾灸治疗痛经的最简单方法
白芍、丹参、红花、山检查，广木香各 15克，上药共研细末，加冰片1 克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药 30克，以姜汁（或黄酒）适量 调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定 即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。
另外要注意这些方面：
1. 饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。 " 虽然健康的饮食无法 消除经痛， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效。 避免过甜或过咸的垃 圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并 尽量少量多餐。
2. 服用维他命 许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。 服用综合维他命及矿物质， 最好是含钙且剂量低者， 你一天可服用数次（饭 后）。
3. 补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。 专家发现，服用钙质的女性， 较未服用者还少经痛。 镁也很重要， 因为它帮助身体有效率地吸收钙。 不 妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4. 避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成 月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺 激小肠。
假使你在月经期间容易出现水肿， 则酒精将加重此问题。 勿喝酒。 如
艾灸治疗痛经的最简单方法
果你非喝不可，则限制在 1 一 2 杯酒之间。
6. 勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适， 利尿剂会将重要的矿物 质，连同水分排出体外。 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物 质。
7. 保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环， 并松弛你的肌肉， 尤其是痉挛及充血 的骨盆部位。 多喝热的药草茶或热柠檬汁。 也可在腹部放置热敷垫或热水 瓶，一次数分钟。
8. 泡矿物澡
在温水缸里加入 1 杯海盐及 1 杯碳酸氢钠。 泡 20 分钟，有助于松弛 肌肉及缓和经痛。
9. 运动
尤其在月经来临前夕， 走路或从事其它适度的运动， 将使你在月经期 间较舒服。
10. 练****瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。 举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。 前额贴地， 双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
家庭自疗艾灸疗法治疗畏寒怕冷
艾灸穴位：关元穴、足三里、和大椎穴
艾灸治疗痛经的最简单方法
灸法：每穴灸 15-30 分钟，每天