女性中医养生.ppt

文档介绍：女性中医养生
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中医养生保健
养生，是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
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中医养生保健
中医养生学是在中医理论的指导下，研究人类生命规律，阐述增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的理论和方法的一门学科
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女性生理特点
新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期
生理特点：月经（经）、白带（带）、妊娠（胎）、生产（产）、哺乳（乳）
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女性病理特点
多虚多瘀
致病因素（1）寒、热、湿邪
（2）七情内伤：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
（3）生活失度：房劳多产、饮食失节、劳逸失常、跌扑损伤
（4）先天不足、后天失养
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女性养生总则
神养
睡养
动养
静养
食养
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神养
精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过“怡养心神”、“调摄情志”、“调剂生活”等方法，保护和增强人的心身健康，达到形神高度统一、提高健康水平。
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神养
七情内伤：
1. 七情太过，影响脏腑之气机，气机升降失常，血气功能紊乱。
，肝藏血，主疏泻。《万氏女科·一月而经再行》说“如性急多怒者责其伤肝以动冲任之脉”。
，脾为气血生化之源，主统血。《妇科玉尺·崩漏》曰：“思虑伤脾，不能摄血，致令妄行。”
4. 恐伤肾，肾主生殖，藏精气。肾气虚损，闭藏失职，冲任不固，则经带胎产诸病皆可发。
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精神情志的调摄方法
（一）思想清净—调养心神是养生之本
、庄子提出“清净无为”。清者心清，心清则神安
2.《内经》从医学角度提出“恬淡虚无”的摄生防病思想。
：指道德品质的培养
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精神情志的调摄方法
（二）乐观、开朗：
、性格开朗是健康长寿的重要因素之一。
：音乐欣赏、书法绘画、读书赋诗、种花养鸟、奕棋垂钓以及旅游等。
善于解脱：《中国养生说辑览》“凡遇不如意事，试取其更甚者譬之，心地自然清凉，此降火最速之剂。”
宣泄：把抑郁于胸中的不良情感宣达、发泄出去，从而尽快恢复正常情志活动，维系愉悦平和心境。
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