文档介绍：正能量心得体会
积聚正能量，***岗敬业好职员
———读正能量有感
生产协调科任广春
最近，在闲暇之余，我认真阅读了正能量这本书。作者查理德〃怀斯曼用轻松幽默的语言向读者介绍了19世纪行为主义心理学家威廉〃詹姆斯提出的“表现”原理，认为特定的行为决定了对应的情绪。
“表现原理”的魅力在于行动。收紧肌肉，你就会立马感到意志力；
挤出微笑，你就会感到愉快；
站直了，你就会变得愈加自信。每个人需要做出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“假如你想拥有一个品质，那就表现得好像你已经拥有了它一样。”作者用了大量的心理学试验来向我们说明行为能够改变头脑，人类经过有意识的操纵自己的行为，能够取得某种主动的正能量，从而调整情绪，取得友情，锻炼意志力，改变思维****惯和性格。
刚开始读书的时候，感觉书中的知识和我们平时的思想有很大的出入，不能了解，不过仔细静下心来，认真尝试了书中介绍的部分训练方法后，很受启发，而且经过认真思索，我以为能够从以下多个方面入手，改变我们自己。
一、愉快工作、愉快生活、向周围的人传输愉快的情绪我们经常无奈地说，我笑并不是我真的快乐。不过当我舒展眉心，嘴角上翘，心情会微妙地变得好起来，于是变成“我笑了于是我快乐了”。愉快能够是自找的！可能你会说，我上班并不是因为我喜爱上班，不论你是不是真的喜爱工作，但只要表现出你尤其热爱这份工作一样，主动努力，告诉自己，我喜爱我现在的工作、生活状态，今天我感觉尤其好，而且一切还会更美好，你就会发觉，你真的会愉快地投入到你的工作中去。
其实，情绪是含有传染性的。你的情绪会很快传染给周围的好友同事，能激发她们身上的正能量。带动大家一起努力愉快的工作，让全部问题迎刃而解，不再成为绊脚石。让我要工作变成我想工作。
二、改变本身行为，丢掉不良****惯
当我们弯着身子窝在椅子里的时候，以为疲惫和心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这么的姿势使得我们有这么的感觉呢？假如我们坐直身体，上调电脑显示器，这么微微抬头的看着屏幕，一副很自信和胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。假如行为上改变的多一点，我们的正能量会更多，坏****惯就会被多改掉一点。比如，你想克服拖延症，就花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情，你会发觉那件事情并非想象的那么困难，你是很有能量去完成它的。
其实，很多不良行为之因此产生，是因为大家表现得好像自己是****惯的俘虏。强迫自己天天做点不一样的事，比如说，一天不看电视，写一首诗，和一个老好友取得联络，走不一样的路线去工作，这些看似简单的方法会在改变自我、养成良好****惯方面起到意想不到的作用。坚持这些细节，说不定哪天就会发觉，我们不再是那个仅仅麻木反复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出反应的人。
三、相信自己，建立正确的世界观，努力的方向伊索寓言中的“酸葡萄”小说为我们提供了一个行为影响信念的很好的例子。开始时狐狸相信葡萄会很好吃，不过当它行动失败没有吃到葡萄、不得不离开果园时，它对葡萄产生了一个消极的观念——狐狸先看了看自己的行动，然后依据行动形成了一个新的信念，以证实自己行动的正当性。其实，很多时候我们任何人对她本人的所作所为全部认为是合理的，当我们自己做出某种行为时，不论你是喜爱还是不喜爱，你总会为自己的行为做出一个合理的解释，这种解释，反过来又会强化你的行为。因此，改变你的行为，会很快改变你的信念系统。
当我们要职员遵守某项要求时，不要仅仅靠领导的重复强调和批评处罚，可能让自己首先发表一个简短的讲话来支持这项要求更为有效；
当我们期望自己的科室愈加团结更有凝聚力时，就去创设部分团体合作活动，在共同完成任务的过程中，大家相互会对对方产生更为主动的见解，更愿意相互帮助，更能激发她们身上的正能量。通常，关系亲密的人常常行动一致，一样，行为一致也能帮助大家关系亲密起来。
四、规范自己的行为，塑造良好的性格
通常我们全部认为“性格决定行为”，但“表现原理”却认为，特定的行为造成产生了某种特定的性格。俗话说“江山易改本性难移”，但依据表现原理，你能够经过改变自己的行为方法，快速地改变你的性格。
假如你不想再拖沓懒散，那就天天早十分钟来上班；
假如你不想再咄咄逼人不停争辩，那就听取她人的想法和意见，赞赏并激励她人吧。花一点时间，描述一个“新的自己”，论述一下你会在工作方面怎样做出不一样的表现，再花两周时间饰演你的新身份，你不用总想着改变自己的思维方法，集中精力改变你的行为即可。
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