文档介绍：治疗失眠 50法一般来说,治疗失眠问题,最好由「睡眠治疗专家」,通常是专长于精神医学的医师,负责治疗。医师通常会针对失眠者的生活习惯、睡眠时间、工作形态、心理压力进行分析,以改变生活习惯为主,若是失眠相当严重,才会配合药物进行治疗。这里,给您推荐一些治疗失眠症的民间实践偏方,希望能帮您一个小忙,解除失眠烦扰: 1、按摩穴位治失眠按摩穴位进行催眠,可选出一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 2、每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后,喝一杯温开水。 3、上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个,每对高度不超过 8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快. 4、白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝 5钱左右,如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒,我的失眠症完全好了。 5、摩擦涌泉穴治失眠采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴,得到满意的效果,当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行, 你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意, 就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。 6、柏树叶装枕头可安眠采集柏树枝一些,洗净晒干,把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,可收到镇静安眠效果。 7、鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮 50-100 克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。 8、红果核大枣治失眠红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂 40克,加撕碎的大枣 7 个,放少许白糖,加水 400 克,用砂锅温火煎 20分钟,倒出的汤汁可分 3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好, 无副作用。 9、吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,或把蒜切成小碎块用水冲服的。 10、吃荔枝干治失眠荔枝干 8个,每日早晚服用,可促睡眠。 11、花生叶煎水服可治失眠将花生叶250克放到锅里水要没过它上火煎水开后微火再煎10分钟将煎得的水每天早晚各服一杯连服3月失眠症状就可治愈了。 12、花生叶赤小豆煎汤治失眠鲜花生叶15克和赤小豆30克放入锅中加适量水合煎然后调入蜂蜜2汤匙即成,睡前饮汤吃豆及叶。 13、五味子浸泡白酒治失眠五味子 50 克,白酒 500 毫升,将五味子洗净,装入玻璃瓶中加酒浸泡,密封瓶口,每天振摇 1次。浸泡半个月后,即可饮用。每天饮用 2次,每次 5毫升。主要治疗神经衰弱、失眠;头晕、心悸、健忘、烦躁等症。 14、桂圆肉浸泡白酒治失眠桂圆肉 250 克,白酒(60 度)400 毫升。将桂圆肉切碎,装入瓷瓶中,放入白酒浸泡 5— 20天即可饮用。每次 10毫升,每天 2次。主要治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症。 15、百合桂圆肉莲子佐餐治失眠百合 30克,桂圆肉 40克,莲子 50克,三者合用。加糖可佐餐, 加油盐肉类可炒菜食用。主治失眠、易惊。 16、大米糯米百合煮粥治失眠大米、糯米各 50克,百合 15克,加水适量,煮成稀粥加冰糖适量食用。每晚食用 1一2碗,主治各种失眠。 17、桂圆肉大米鸡蛋同蒸食治失眠桂圆肉 10克,大米 15克,鸡蛋 1个,三者同时蒸熟食用。主治血虚失眠。 18、夜交藤枣仁枳实煎汁治失眠夜交藤、枣仁、枳实各 50 克,加水 500 毫升。煎至 200 毫升, 去渣取汁,加入白糖适量。睡前服用 30 毫升,对各种失眠有疗效。 19、酸枣仁粥治失眠据《饮膳正要》,取酸枣仁末 15克、粳米 100 克,先以粳米煮粥, 临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。具有宁心安神功效。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 20、秫米粥治失眠据《内经》,取秫米 30 克、制半夏 10 克,先煎半夏去渣,入米煮作粥。空腹食用。具有和胃安眠功效。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 21、远志莲粉粥治失眠据《良方》,取远志 30克、莲子 15克、粳米 50克,先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。具有补中,益心志,聪耳明目功效。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 22、小米粥治失眠取小米 50 克,鸡蛋 1 个,先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋, 稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。具有养心安神功效。用于心血不足、烦躁失