文档介绍：运动员在激烈运动时，肌肉能量需求比平时安静时需求增加100倍，篮球竞赛最主要的队员身体接触的机会多，对抗更为激烈。比赛时间长，体内处于最大摄氧量以下，为了满足运动时的能量需求，供能系统供能能力强弱，决定着运动员运动水平的高低，在制定训练计划中明确手球训练中的身体训练，专项技术训练中主要的功能系统，选择科学、有效的训练方法，发展该系统的供能能力，促进篮球运动发展。
关键词：能量供应篮球运动训练
一、篮球运动时能量供应系统分析
    （一）对抗激烈时糖解供能系统
对抗激烈是篮球竞赛最主要的特点。在大家熟悉的篮球比赛中，实力相当的双方每球必争，不同的运动专项对负荷的量和强度有着不同的要求，由此，篮球比赛中身体接触对抗自然也就特别地激烈了。在这种高强度的对抗中，身体需要的能量大大增强，95%的能量来自于无氧代谢，ATP三磷酸腺苷是人体细胞中能够直接利用的能源物质，糖类是三大食物营养素之一，在量上约占每日由食物摄入量的70%、糖是氧化材料、作为其他营养素（脂肪、氨基酸）的前体、也是生命活动中重要物质的组成部分，篮球运动时间较长，由于肌肉剧烈运动而使机体处于缺氧的状态，人体组织的糖元或葡萄糖经过一系列的酶促反应生成乳酸，同时释放的能量合成ATP，称为糖解供能系统，随着运动时间的延长，细胞内乳酸大量生成，在运动训练时合理的补充糖份，对于篮球这种速度和耐力的运动项目十分必要。运动员在经过激烈的对抗，终于得到投篮机会时，还要在对抗中用尽全力投篮得分。这更进一步增加了比赛对抗的强度。
   （二）攻防速度快有氧氧化供能系统
    篮球比赛中，传球速度快，队员跑动快，战术配合快，看起来令人眼花缭乱，精彩纷纭。随着技术战术水平的提高，比赛的激烈程度随之增加，为了使比赛激烈精彩，在选材上，对篮球运动员的要求是快，高、然后才是高旋风般的速度，出神入化的快速传球，可使观众感受到运动员所创造的速度魅力，在长时间亚级量强度运动时，运动骨骼肌的能量主要由糖、脂肪、蛋白质通过一系列的化学反应，生成二氧化碳和水、并释放大量的能量和ATP的生成。
二、选择科学的训练方法、发展系统的供能能力
    明确了篮球运动的特点，了解能量供应特点，球队教练员在制定系统的年、月、天、训练计划时，重要的任务是根据运动项目的特点，时间和运动的强度，依据训练原则，选取科学的训练方法来发展身体相应的供能系统。
一发展磷酸原供能系统供能能力（速度素质）
    篮球运动比赛攻防节奏快，对运动员的速度能力要求非常高，篮球场地大，比赛具有速度快、往返奔跑距离长、动作难度大和对抗激烈等特点，每场比赛攻守可达80—100次，全速奔跑距离接近5000米，高难度的投篮动作和精彩的扣篮动作的完成要求运动员必须具有良好的体质。持续不断的进攻以及激烈对抗中的全力
以赴，对于平时的训练安排速度练****提出了更高的要求，磷酸原能满足这种系统的供能能力。由于磷酸原的最大供能不超过10秒，休息约1-2分钟就可基本恢复，可以安排大强度的重复性练****用95%--100的强度进行40-60米的冲刺跑，每组重复5-8次，二、安排不同段落的速度练****40×5次、60×5次、100×5次、三、进行短距离的快速蛙跳、跨步跳、要使全部能量由磷酸原供能系统提供，保证肌肉中ATP、CP得到及时补充。
2、发展糖酵解系