文档介绍：拖延心理学
[美] 简·博克 / [美] 莱诺拉·袁
读
-随缘-
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拖延Style？
你是
哪种
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小丑
拖延经历
作为笑料
拿最近赶时间的戏剧性经历娱乐朋友
担心放弃拖延让自己失去个性和风趣
你是哪种拖延Style?
3
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圣人
帮助他人
失去自己
把照顾好别人作为自己生活目标和价值
对待自己的事情却一拖再拖
牺牲所有业余时间以此感觉自己被需要
你是哪种拖延Style?
4
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万事通
无所不知
了解万事
想让自己看起来无所不知
从政治、哲学、技术到手工篮子的编织
忘记自己本职的工作
花费大量的时间去沉溺网络、下载资料
你是哪种拖延Style?
5
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超人
最后关头
拯救世界
拖延制造最后关头大难临头的局面
希望能扮演转危为安的英雄角色
让奇迹般的解决方案
使自己感觉与众不同
你是哪种拖延Style?
6
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白板
不清不楚
没有目标
不了解自己，也不知道自己想要什么
拖延帮助自己把这个事实掩盖起来
为最后期限而忧心忡忡，充满焦虑
以此弥补茫然的内心空白
你是哪种拖延Style?
7
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拖能吃么？
□ 判断拖延 □ 拖延怪圈
延是
什么
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判断拖延
拖延会让你感到烦恼和痛苦
推迟那些我们知道最终无法避免的事
稍后处理还是拖延问题？
拖延是什么？
9
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懊悔：我应该早点开始
我可以做任何事，除了这件
感到内疚，我无法享受任何事情
逃避，我希望没人发现
背水一战
彻底放弃
拖延怪圈
循环周期：
几年/月/日/星期/小时
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