文档介绍：好孕 40周第一周你准备好了吗?如果你和丈夫做出了要一个健康宝贝的决定, 那就选择你们身体健康的时期开始吧! 这一周也许你会经历生命中最大的变化, 从现在开始你将进入一个全新的时期, 你将成为一个孩子的妈妈。祝你好运! 你可以自己测算排卵周期,即月经周期。主要方法是基础体温法, 即每天早晨醒来后身体不作任何运动, 用体温表测出体温。坚持做一个月后, 就可以制成一个曲线的基础体温表。一般排卵期的体温会升高 - 度, 根据基础体温表, 在排卵期你就可以做好迎接新生命的准备了。许多孕妇都是在不知不觉中怀孕的,在孕早期由于不知道身体的变化, 经常性地做剧烈运动, 在生病时还吃一些违禁药品, 给腹中的胎儿造成一些伤害。因此, 我们主张有计划地怀孕, 在准备怀孕期间, 你可以和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题, 使自己的心情放松,在一个良好的状态里孕育新生命。还应注意要远离烟酒, 这样做会造成精子或卵子的畸形, 使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。夫妻二人还要保持健康的心态, 不要在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕, 也不要接近有毒物品, 如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等,以及照射 X 光等放射性物质。一个健康活泼的新生命需要你们的精心培育,从现在做起吧! 第二周你的月经周期已经进入第 2周, 一般排卵期是在月经周期的第 13-2 0 天, 因此在 2 周末时, 你的排卵期就会开始。现在你应该制定一个比较详细的怀孕计划, 其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。现在你已经掌握了基础体温法,一定想了解一些关于月经的知识吧。月经是指有规律的、周期性的子宫出血。与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。大约在月经周期的第 5-13 天卵泡成熟,这时子宫内膜增生,排卵后大约在月经周期的第 14-23 天时是黄体成熟阶段, 这时子宫内膜继续增厚, 如果没有受精, 子宫内膜即脱落, 成为月经。正常的月经持续 2-7 天,第 2-3 天时出血量最多,大约为 20-60 毫升。了解月经的基本知识,可以更好地帮助你把握基础体温法,把身体和受孕时间调整到最佳时期。一般在卵子排出后 15-18 小时受精效果最好。虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕, 但怀孕计划是早就制定好的, 因此现在要加强营养, 多吃富含叶酸的食品, 如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一, 促进红细胞的生成, 孕早期如果缺乏叶酸, 会影响胎儿神经系统的正常发育, 导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议: 育龄的女性每天都应补充 毫克的叶酸, 怀孕后的女性每天的摄取量应达到 1 毫克左右。第三周现在已经进入排卵期, 你的基础体温有变化吗?这周你可能就要受孕了, 受孕期要保持心情舒畅, 尽量不要与丈夫发生争执, 大喜或大悲之后受孕都会影响受精卵的质量。每个月经周期的第 13-20 天最易受孕, 因为排卵时间是相对固定的, 所以精子的质量非常重要。卵子在输卵管中的寿命仅 12-36 小时。精子处在良好的宫颈粘液环境中能存活 3-5 天,但是受孕通常只能发生在性交后的 24 小时内。精子全长约 60-70 微米, 分为头部、颈部和尾部, 像一只小蝌蚪一样靠尾部运动。卵巢排出正常的卵子后, 精子象一个数以万计的集团军向卵子靠近, 到达输卵管壶腹部的精子大约有 200 个, 卵子选择其中的一个作为伙伴, 一起形成受精卵, 这是一个新生命的开始, 也是你新生活的开始。这个时期在补充叶酸的同时,也应该加强多种微量元素的吸收, 因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加, 目前孕妇缺锌的现象非常普遍, 为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍, 你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏, 还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。第四周进入第 4 周了, 你可能还没有什么感觉, 而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了! 你这个准妈妈还没发现身体的变化吧?现在你的子宫内膜受到卵巢分泌的激素影响, 变得肥厚松软而且富有营养, 血管轻轻扩张, 水分充足, 受精卵不断分裂细胞, 移入子宫腔后形成一个实心细胞团, 称为桑胚体, 这时受精卵就叫胚泡。当外周的透明带消失后, 胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里, 称为“着床”, 着床一般在受精后 6-7 天开始,在 11-12 天内完成。这个时期大脑已经开始发育了, 在卵子受精后 1周, 受精卵不断地分裂, 其中的一部分形成大脑,其余的形成神经组织。这时胚胎大约长达 25 毫米。现在与未来的几周内, 孕妇体内的胚胎细胞将以惊人的速度分裂。在第一孕月里,胚胎的体积增加了 7000 倍之多,细胞的快速分裂