文档介绍：六招击退腹部松弛|腹部皮肤松弛
妙招一：喝水排毒日常课 要让皮肤立即恢复弹性，日常多喝白开水是最基础的。 理由：人体内的很多化学反应全部是以水这个介质进行的。身体的消化功效、内分泌功效部需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，所以合适的饮水不但可避免肠胃功效的紊乱，更能够立即排出身体***，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。
方法：天天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。
早晨起床时喝水，既能够补水，又促进***排出。因为起床时所喝的水有10％被大肠吸收，90％被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。
下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，因此要多喝水。
晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，因此立即补充水分也很必须。
tips 不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来替代白开水，因为这些饮料在供给了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到快速；中刷身体垃圾、排出***的作用。因此，在很大程度上会加重皮肤的负担，而且还会提供大量的卡路里。
妙招二：四类食物要常吃
第一类：富含维生素的食物维生素对于预防皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着主要作用。比如维生素E对于皮肤抗衰有主要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素c也是主要的抗氧化剂，可预防皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。一样，维生紊A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺乏的物质。
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含维生素c的食物包含草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果；富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。
第二类：含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充分的血液供给。而铁是组成血液中血红素的关键成份之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物关键有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
第三类：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹降低；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，因此日常生活中猪肉最好带皮一起吃。
第四类：吃些碱性食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。