文档介绍：怎样缓解腹胀孕妇腹胀怎么办怎样缓解

　　孕期腹胀是指在怀孕时期，因为在胃肠道内所积存的气体过多，造成胃肠充气、并产生腹部胀大的症状，通常从怀孕早期到中期会出现胀气的现象，是孕妇常见的困扰。孕妇腹胀怎么办？下面是X整理的孕妇腹胀处理措施，　　孕妇腹胀处理措施
　　1、少食多餐
　　孕妇腹胀的话，就要少吃，尤其是妊娠中晚期的孕妇更要控制饮食量，可少许多餐，每次吃饭的时候不要吃太饱，每日三餐的****惯改成一天吃六到八餐，降低每餐的份量，控制蛋白质和脂肪的摄入量。
　　2、纤维果蔬
　　纤维素能帮助肠道蠕动，从而缓解孕妇腹胀的问题。因此孕妇腹胀的话，要多吃富含维生素的果蔬和零食，比如蔬菜中茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等全部有丰富的膳食纤维，水果中柿子、苹果、香蕉、奇异果等含的纤维素也是相当多的，多吃这些食物自然能够防治孕妇腹胀。
　　3、多吃蒜姜
　　烹调时添加部分大蒜和姜片，也能够降低腹胀气体的产生，从而缓解孕妇腹胀肚子胀气的问题。当然单独用大蒜和生姜煮汤做菜也是能够的。下面养生之道网为您推荐几款健康调理肠胃的大蒜食谱，看看您是否爱吃。
　　①吉士蒜香片
　　大蒜、吉士粉。大蒜剥皮，挑选大瓣，改刀切成铜钱厚的长方形片。用盐略腌，使蒜片蘸匀吉士粉。炒勺上火放入油六七层热，下入蒜片，炸至焦脆捞出装盘即可。
　　②蒜汁面菜
　　面粉300克，菠菜。菠菜用开水氽一下，挤去水份，切成段。面粉加入鸡蛋一个，同菠菜一起和成稠面糊。先用蒸锅把稠面糊蒸成面菜饼。等熟后晾凉切成面菜片。炒锅上火，放入底油，葱姜、干辣椒炝锅，再放入面菜片煸炒，同时放入盐、味精，最终出勺时放入蒜汁。
　　③蒜香土豆泥
　　土豆500克，牛奶200克，大蒜100克，黄油50克，盐、胡椒粉少许。
　　先将土豆洗净削去皮，放入锅内加入水和牛奶上火煮熟，将余汤汁倒出。把土豆制成泥状，不能有疙瘩。(假如太粘，可合适入加牛奶或开水调适度)。调制土豆泥的同时加入盐和胡椒粉。炒勺上火，放入牛油，将切好的蒜末炒香出味，浇在土豆泥上或直接拌入土豆泥中均可。
　　4、喝温开水
　　假如大便累积在大肠内，胀气情况便会愈加严重，充分的水分能促进排便，加入蜂蜜，更能促进肠胃蠕动，预防粪便干结。因此，孕妇天天早上起床后能够先补充一大杯温开水，最少要喝1500毫升的水分，才能缓解孕妇腹胀。
　　5、避免甜食
　　孕妇腹胀很正常，不过假如有较严重的胃酸逆流情况，则孕妇应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。
　　6、产气食物
　　孕妇胀气情况严重时，应避免吃易产气的食物，比如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，这些食物中含淀粉太多，轻易产生太多气体，造成孕妇腹胀。要尽可能避免吃太多。
　　7、小心按摩
　　孕妇腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的次序循环按摩10到20圈左右，天天可进行2至3次。
　　要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不宜马上按摩。　　诊疗腹胀的物理疗法
　　诊疗腹胀的物理疗法腹胀，尤其是长久重复腹胀很影响大家的食欲，给心理造成不小的负担，除了药品诊疗，诊疗腹胀的物理疗法还很多，关键有以下几个，下面我们详细看一