文档介绍：怎样预防脱发掉发

　　职位越高，工作压力越大的人越轻易脱发。实际上现实生活中年纪轻轻，甚至只有20来岁就“秃顶”的人也是大有些人在的，假如说脱发对人没有影响那是骗人的。脱发会使一个人看起来更衰老，影响人际关系、恋爱关系、个人魅力甚至还会影响到工作。那么我们应该怎样去保护头发呢?
　　一、学会减压
　　压力过大会使得精神担心。这么首先会使得精神担心拉伸头皮，使得毛细血管从正常的发丝还细，从而引发血管关闭，微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，而引发脱发的问题，另外首先，因为压力会挤压毛囊油脂，使头发出现油性状态，使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，这么一旦堵塞就会出现脱发的问题了。所以要预防脱发就要学会减压，让自己保持更放松没有压力的心境。
　　二、戒烟
　　不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质，而这些物质全部会使身体过早的老化，从而影响到头发的生长速度，所以戒烟以后你会发觉头发变得越来越健康。
　　三、多喝水
　　充分的水分能够确保身体不会缺失水份，而这么就能够确保头皮能够吸收到足够的养分了。
　　四、注意睡眠质量
　　人的生命有三分之一全部是在睡眠中度过的，提议现实生活中的好友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不但能够降低压力，放松心情，同时也助于头发更加好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽可能不要使用那种粘性特高的枕头。
　　五、多注意补充铜、碘等微量元素
　　研究发觉当体内的铜，碘等微量元素不足是不但轻易出现脱发白发的问题，而且也更轻易引发部分疾病，所以日常膳食中要尤其注意补充这两种营养素。
　　六、多注意补充蛋白质
　　蛋白质是人体不可缺乏的一个营养物质，其对于头皮的健康影响很大，所以提议日常生活中能够多增加部分蛋白质的摄入。另外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。
　　七、注意梳头姿势
　　日常在梳头的时候不要过份用量，提议尽可能从上往下梳假如头发打结的话，要先打开再梳千万不要直接用用扯，另外提议尽可能选择木质的梳子。平时也能够用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，对于改进头皮质量也有一定的帮助。
　　八、降低烫发、染发、拉直头发
　　离子烫、染发全部是能够让我们的头发在一定时期内看起来更美部分，不过长久下去，对人的发质会造成很大的损失，所以尽可能降低这些伤发行为，同时假如一定要染发烫发的话要选择合格的产品，另外提议一年之内最好只染或烫一次就好了，切记过于频繁了。
　　最终提醒一下脱发除了和精神方面的原因相关，实际上和部分器具性的病变也有一定的关系，所以当你感觉你的头发大量脱落而又没有好的处理方法时要多注意下自己的身体是否有健康困扰。
　　常常掉发吃什么食物好
　　维生素C