文档介绍：提升记忆的训练措施|恢复记忆力的措施
每个人的记忆力全部是不一样的，不过记忆力还是能够经过后天的训练的，下面是X为你整理的提升记忆的训练措施，期望对你有帮助! 提升记忆的训练措施
1、平心静气。在日常生活和学心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑平静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充足的休息，疲惫会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必需记住的东西，必需坚信自己“一定能记住”!
4、要学忆力的方法，加之必须而又常常的训练再训练，提升再提升。
5、要保持对世界充满强烈的兴趣和爱好，爱好是记忆的第一推进力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的爱好。
6、假如一个人含有强烈的愿望这么就能够刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作和生活中建立和愉快事情相联络的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激能够促进自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提升对于观察能力的要求也是很主要的，因此提升自己闵若度，这么就能够提升记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充足了解的基础上记忆对象。
11、通常人用左脑思索，不过右脑的潜能更大，因此需要不停的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，分辨出其特征有利于记忆。
14、学会整理和分类，合适的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充足利用人本身体的五官功效，调动身体各器官协同记忆。 改进记忆力的食物
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的主要，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳，尤其是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为主要。
葱蒜
葱蒜中全部含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃部分葱蒜，可使脑细胞的生长发育愈加活跃。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有主要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
大豆
大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基础成份。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，合适摄取可增强孩子的记忆力。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级，含有丰富的矿物质，尤其是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
虾皮
虾是很多宝宝全部喜爱吃的一个海产，因为虾的肉质很的柔嫩，还含有