文档介绍：早酒晚茶五更色下一句

　　中国民间有这么一句谚语“男人头上三把刀，早酒晚茶拂晓色”，认为“早酒、晚茶、拂晓色”为养生三忌，实际上这三忌不但适合用于男性，也适合用于女性。这三忌用当代医学看法分析，有其科学道理。
　　早酒：酒中的关键成份是酒精乙醇，少许饮酒能够使人体唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。另外，少许饮酒还能提升高密度脂蛋白ＨＤＬ水平，有预防和降低动脉硬化及冠心病发病率的作用。不过，清晨贪恋杯中物却不可取。常言道：“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，酒精更轻易被身体吸收加重醉意，从而引发头昏、目眩，造成神志恍惚，使一天的工作和学****受到不良影响。另外，清晨空腹饮酒，易损害胃黏膜引发急、慢性胃炎，长久早晨喝酒还易引发酒精中毒。所以，早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。民谚有“莫饮卯时早上5时至7时酒，昏昏醉到酉下午5时至7时”，说明早酒危害之重。
　　晚茶：经当代科学研究表明，已知茶对人体最少有61种保健作用，对20余种疾病有防治效果。茶叶中含有的化学物质达500种，比如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱和多个维生素、矿物质元素等。芳香油和咖啡因全部能使神经系统兴奋，含有驱散疲惫、促进新陈代谢的功效；茶碱含有刺激胃液分泌、消食解腻的作用；儿茶素含有很强的抗氧活性，可清除体内氧化自由基，对延缓人体衰老过程的进程，延年益寿，起着十分主要的作用；多个维生素和矿物质元素对维护机体健康也颇为有益。不过，假如晚间饮茶尤其是饮浓茶就很不宜。茶叶中含有过量的咖啡因，能兴奋中枢神经，造成失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。通常而言，白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶。另外，饭后也不宜立刻饮茶，最少要间隔2～3小时方可饮茶。
　　“早酒晚茶”属养