文档介绍：生理期怎样保养
女性体内毒素多，千万不要错过生理期排毒的阶段，那么怎样保养排毒呢，X现在就告诉你女性经期排毒保养的方法，快来看看这篇文章了解详情吧。 女性生理期排毒保养方法：经期排毒攻略
1、经期第一天：肝脏保暖
经期第一天相对来说痛经感觉比较显著，此时只要把肝脏保暖了，不但能缓解痛经现象，还能起到提升肝脏排毒的作用。用热水袋或暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。
2、经期第二天：全身保暖
生理期会让体温下降，血液循环功效也减弱，这个时候愈加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并重视保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最好状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态。
3、经期第三天：酸味排毒
此时身体逐步适应了经期，不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改进饮食，并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也能够合适的添加进食谱里，这么身体会比较舒畅。
4、经期第四天：大笑排毒
这个说法是不是有点荒唐?千万不要小看人类的表情——笑，多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解。
5、经期第五天：运动排毒
第五天是经期结束期，此时做部分比较主动的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做部分剧烈的有氧运动和减肥操，不过合适的小运动能够帮助身体促进血液循环，能够做部分温和的伸展运动或是经期瑜伽，全部是不错的。
比如骨盆操就能够促进血液循环、刺激血清素分泌，或伸展运动来打开经络。切忌不可做猛烈运动。
6、另外，在经期时间内，多吃水果有利于减肥，但不是全部水果的全部含有减肥功效，那些凉性的水果是绝对不能碰的，不过能够补充部分温性的水果，一次不要吃太多，经期能够吃的水果包含苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。 女性生理期排毒保养方法：经期保养攻略
第一天：泡脚
即使中医提议经期不要做足部SPA，不过假如你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发觉，在月经期间第一天泡脚不过不按摩，可使排毒速度增加9%-15%，并能有效降低痛经!而且此时还能更加快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。
第二和第三天：巧补维生素
这一天，你应该额外重视饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必定会带走的微量元素。另外