文档介绍：缓解眼睛疲惫眼药水眼睛疲惫怎样缓解

　　长久不正确的用眼****惯而造成用眼过分，是眼睛疲惫的一大主因。除此之外，其它部分眼疾问题也有可能会伴伴随用眼过分而来。下面我们来具体看看眼睛疲惫是怎样的。
　　眼睛疲惫的症状
　　眼睛疲惫的通常症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲惫还有可能会造成成年人发生近视、散光等屈光不正问题。　　眼睛疲惫的原因
　　1、眼疾患有角膜云翳、晶状体混浊和其它眼疾引发的视物不清，也易引发眼疲惫。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲惫。
　　2、近视眼近视眼的话，很轻易出现眼疲惫，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这么的话就轻易出现眼疲惫。
　　3、体质及生活原因比如缺乏锻炼、营养不良、常常失眠、生活没有规律、烟酒过分、不注意用眼卫生等，均轻易发生眼疲惫。
　　4、其它原因比如环境原因或是年纪原因造成的眼疲惫。　　怎样缓解眼睛疲惫
　　1、转眼珠
　　做法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　2、眨眼睛
　　天天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会降低到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。所以特意眨眼，对眼睛的保护很有效。通常而言，天天特意眨眼300次比较适宜，不但有利于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且能够清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲惫。
　　3、热敷
　　另外，常常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，能够促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲惫感。
　　4、揉太阳穴
　　轻柔太阳穴也可达成缓解眼部疲惫的功效。太阳穴关键链接了眼睛多个穴位，轻揉太阳穴，可消除眼部神经的担心。
　　5、眼部按摩
　　在大家感觉眼疲惫时，也可采取眼部按摩法。实际上，大家常做的眼保健操就是一个很好的眼部按摩法。眼部按摩法能够放松眼部肌肉，达成缓解眼部疲惫的效果。
　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也能够旋转轻揉。不可连续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。反复做3～5次。
　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。反复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
　　6、望远方
　　远眺也是缓解眼部疲惫的常见方法之一，长时间近距离的盯着电脑或手机看，难免会出现眼疲惫的症状，此时，下意识的进行远眺，是一个眼部放松很好的方法。
　　7、多吃营养物质
　　眼睛疲惫的原因通常和眼泪的分泌相关，这要引发你的重视，并要加倍保护眼睛，而假如能在饮食中加入部分营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　维生素A：不用