文档介绍：调整好演讲时心态的方法调整心态的方法

　　进行演讲时心态是很主要的，好的心态能够让演讲顺利进行。下面是X为大家整理了调整好演讲时心态的方法，期望能够帮到你。
　　调整好演讲时心态的方法
　　(1)发挥自己的优点
　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的优点，避免自己的短处。假如你总是做不适应你的事情，老拿你的短处和他人的优点比，那你很轻易产生自卑感，挫伤自己的信心。
　　(2)挑前面的位子坐
　　你是否注意到，在多种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，全部期望自己不会“太显眼”，而她们怕受人注目标原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它看成一个规则试试看，从现在开始，就尽可能往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，相关成功的一切全部是显眼的。
　　(3)学会赞扬自己
　　学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的主要条件，自信来自于对自我的正确定识和评价，感觉到为他人所赞赏和含有责任感。合适地赞美自己也有利于增强自信，增添愉快。如国外流行的“PR法”(PRIDE的缩写)，就是天天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表彰自己，以增强自信。
　　(4)咧嘴大笑
　　大部分人全部知道笑的推进力，它是医治信心不足的良方。不过并不是每个人全部能做到。真正的笑，不但能治愈自己的不良情绪，还能化解他人的敌视情绪。假如你对一个人会心地微笑，他人会对你生气吗?笑要大笑，甚至连牙全部露出来，这么才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人全部能够这么，尤其在碰到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
　　(5)注意仪表，保持精神风貌
　　一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足全部显得亮丽、迷人。所以，漂亮的仪表能够得到他人的称赞和好评，提升人的精神风貌和自信心。因此，自卑的学生尤其要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整齐、大方。当你的仪表得到他人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。
　　(6)把步速加紧25%
　　观察人的走路是一个乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。很多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐全部是跟不愉快感受联络在一起的。不过借助步速，能够改变这种心理状态。仔细看你便会发觉，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是抬头阔步，它告诉大家：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增加。
　　(7)主动自我暗示，相信自己能行
　　他人能行，相信自己也能行;其它同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上放上激励语：“我行，我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”天天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课讲话前、做事前，和人交往前，尤其是碰到困难时要果断、重复地默念。这么，就会经过自我主动的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐步树立起自信心。
　　(8)练习正视他人
　　一个人的眼神能够透露出很多相关她的信息。当他人不正视你的时候，你会问自己：“她怎么了?她是怕我什么吗?她还是有鬼?”