文档介绍：足疗机副作用美国教授教“足疗”

　　足疗按摩店比比皆是，可见大家对足部保健的重视。不过，让我们看看美国斯坦福大学JamesW・Ratdiff教授给出什么样的“足疗”提议。　　脚部干燥会引发感染
　　脚部干燥是老化的一个表现。咖啡、茶、苏打水等全部有利尿作用，可能加速脚部皮肤干燥脱水。对于老年人来说，干燥、不健康的足部皮肤，可能感染足癣，进而引发疣。那些干裂甚至有鳞的脚部皮肤，很可能是脚癣或霉菌感染，所以，脚部干燥等于第一道保护感染的屏障被破坏了。而老年人常见的脚趾甲增厚，也是霉菌感染或外伤引发所致。所以，让脚部皮肤保持湿润很主要。老年人不要过量饮茶，在洗脚后涂抹按摩油，这些全部有利于保湿润燥。
　　手脚干燥吃点“嫩肤果”
　　中国中医科学院广安门医院医生肖怡提议，手或脚瘙痒、皮肤干燥、粗糙、皲裂，能够取部分较大的红枣放入水中用大火煮开，接下来用小火炖煮，直到水完全被红枣吸干。每日服20枚，并配合白醋涂抹手脚的患病部位。服用此果一周左右可改进瘙痒、干燥等症状。
　　练脚试试赤足沙地走
　　脚是身体的基础。脚部骨头数量占全身骨头总量的1/4。假如一天平均走1万步，一生就能够走地球4圈。脚的衰老能够表现为脂肪降低、肌肉萎缩、软骨退化，而运动能够延缓衰退，一样也能让关节变得更灵活。赤脚沙地行走能够很好地锻炼脚内肌肉，尤其对关节炎患者很有帮助。当然，假如场地受限，也能够将沙地走锻炼改为光脚瑜伽，或打太极，锻炼足部力量。平时，能够尝试努力用脚拿起毛巾，或双脚撑起橡皮筋，做上下、左右的擦窗动作，以锻炼脚踝肌肉。
　　光脚跑步更健康
　　光脚跑步时会用脚掌或脚板心着地，这么就更多使用了脚掌和小腿肌肉，减弱了跑步对身体的冲击，从而形成更舒适的步态。北京市科学健身讲师团讲师陈志刚表示，即使赤足跑最能护脚，但在满是沥青和杂物的城市地面上光脚跑步不大现实。不过能够在跑步机上光脚跑，或是在户外沙地跑步时，让前脚掌先着地。
　　老人选鞋最重宽
　　一双宽