文档介绍：年底心理压力大应该怎么办|心理压力大怎么缓解

　　情绪低落、自责……多种负面情绪轻易让人以为“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面11个小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！
　　
　　整理心情时，记得把不愉快的旧统计通通删掉，比如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
　　
　　感觉心中的负面情绪慢慢提升时，能够摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋主动。
　　
　　假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会逐步消失。同时，旅行也能快速转换心情，临时脱离日常的琐事和烦忧，让你焕然一新。
　　，撕毁丢弃
　　日本精神行为教授提议，将自己的不安和焦虑以书画的方法写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或把不满全部写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
　　
　　当代人无法离开手机和计算机，天天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
　　
　　房间能够表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，能够想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。所以，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
　　
　　运动和伸展全部能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。教授提议