光晶——12星座备战节后综合症.doc

文档介绍：光晶——12星座备战节后综合症
系统友情提示:亲,您的春节长假余额已不多,如需充值请回复:;.........
放假归来,又要重新开始进入紧张高压的工作生活,你有对工作心生厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应等症状吗?这就是通常所说的节后综合症。一起来看看星座们要如何对症下药吧。
综合症症状一:玩野了收不了心了吧?
症状易感星座:双子座、射手座、白羊座
这几个星座都是闲不下来的,整个长假的娱乐行程都被排得满满的,就算不是出远门旅行,也要约上一群朋友胡天酒地,甚至很久不见的朋友也要约上一约,出入声色场所也是家常便饭,作息时间和生活规律都被打乱。长假结束后放纵的心情怎么也收不回来,就容易出现感到厌倦、提不起精神、上班的工作效率低等等不良反应。
改善方法:建议在收假的前一天“收心”,在家休息,吃些清淡的食物,晚上早睡。若没有做到这一步,上班之后就不要马上“急刹车”,依旧可以利用下班时间,组织一些活动,比如和朋友共进晚餐,下班以后约上同事一起健身、打球等等,但一定不能再娱乐过度和影响到正常作息时间。这样慢慢缓和情绪,逐步减少外出活动频率,症状就不会那么明显了。
综合症状二:找不准上班的节奏啦!
症状易感星座:摩羯座、狮子座、处女座
勤奋努力、追求完美加好胜心过强,让这几个星座的工作都维持在高紧张和高节奏的状态之下,对于他们来说,整整几天不用上班未必是件好事,尤其是常常加班熬夜的人,人的大脑中枢会建立一套高度紧张的思维运作模式,这个模式和节奏在长假的放松和休息中被打乱,反而会出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。
改善方法:这种高强度的工作及生活方式并不利于身心健康,长久下去很可能引发各类身心疾病,甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。建议不妨借此机会在之后的生活工作中合理安排时间,尝试“有张有弛”的慢生活,学会为生活作减法,这样,不仅仅是对节后综合症有改善作用,对你的整个身心健康都会有所提高。
综合症症状三:艾玛吃货本性根本拦不住啊!
症状易感星座:金牛座、双鱼座、水瓶座
这几个星座多出吃货,节日期间四处寻觅没事,大鱼大肉,胡吃海喝,甚至暴饮暴食,口福满足了,发福也不远了。而且在营养搭配不均的情况下,极易导致肠胃负担过重,身体各器官负荷运转。另外,收假后的饮食回归正常,突然的转变也很容易让人变得精神不振,出现各种亚健康症状。
改善方法:多喝白开水吧,尤其是女人,一天