文档介绍：吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办??肚子里的气无非是两个来源,一肚子里的气无非是两个来源,一个是我们吃进去的,一个是大肠个是我们吃进去的,一个是大肠制造的。肠道中的气体大约制造的。肠道中的气体大约 90% 90% 是经过我们的嘴巴吃进去的,当是经过我们的嘴巴吃进去的,当你吃东西太快、边吃饭边说话、你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、鼻子过敏的人不自觉嚼口香糖、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候,空气都会悄地用口呼吸的时候,空气都会悄悄溜进去。悄溜进去。吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办??如何消除胃胀气: 如何消除胃胀气: ??【【第一招第一招】】双膝跪地,保持端正的跪双膝跪地,保持端正的跪姿,上身保持挺立,双臂自然下垂, 姿,上身保持挺立,双臂自然下垂, 然后缓缓地坐下在小腿的位置,直到然后缓缓地坐下在小腿的位置,直到体重完全压在脚踝上,双手自然地摆体重完全压在脚踝上,双手自然地摆在膝盖上,保持均衡正常的呼吸频率, 在膝盖上,保持均衡正常的呼吸频率, 保持这个姿势保持这个姿势 30-40 30-40 秒钟,然后再将秒钟,然后再将上半身前倾上半身前倾 45 45 度。重复做度。重复做 3-5 3-5 次。 次。 ??该招式可以帮助消除胃胀气、胃肠综该招式可以帮助消除胃胀气、胃肠综合征如腹泻、肠胃痉挛等。合征如腹泻、肠胃痉挛等。??【【第二招第二招】】趴在床上,然后俯卧,全趴在床上,然后俯卧,全身放松,额头轻微地接触床面,双腿身放松,额头轻微地接触床面,双腿伸直,双手弯曲放在肩膀旁边,手肘伸直,双手弯曲放在肩膀旁边,手肘夹紧身体,掌心向下。然后双手用力夹紧身体,掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来,同时头部向前向将上半身支撑起来,同时头部向前向上抬起,胸部逐渐离开床面。保持姿上抬起,胸部逐渐离开床面。保持姿势势 10 10 秒钟,放松后重复再做秒钟,放松后重复再做 3-5 3-5 次。 次。 ??此动作可以帮助消除胃胀气,改善便此动作可以帮助消除胃胀气,改善便秘,对纠正脊椎都有较好的效果。秘,对纠正脊椎都有较好的效果。吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办??【【第三招第三招】】站立的姿势,双脚分开和站立的姿势,双脚分开和肩部同宽,身体微微向前弯,双手顺肩部同宽,身体微微向前弯,双手顺势放在双膝上,深吸一口气,然后缓势放在双膝上,深吸一口气,然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉,让肌慢吐气的同时收缩腹部的肌肉,让肌肉凹进去但不要过于勉强用力,避免肉凹进去但不要过于勉强用力,避免加重不适。保持姿势加重不适。保持姿势 10-15 10-15 秒,然后秒,然后自然将肺部的气体全部排出自然将肺部的气体全部排出. . ??这个动作可以很好地缓解胃胀气、消这个动作可以很好地缓解胃胀气、消化不良、便秘等症状。化不良、便秘等症状。??除了以上的方法之外,胃胀还可以通除了以上的方法之外,胃胀还可以通过下面的食疗小偏方来帮助缓解: 过下面的食疗小偏方来帮助缓解: ??1 1、、??用料:山楂、麦芽、甘草等天然草本用料:山楂、麦芽、甘草等天然草本. . ??制法:每日制法:每日 1-2 1-2 次,每次取次,每次取 1-2 1-2 袋放入袋放入杯中,用开水冲泡, 杯中,用开水冲泡, 3-10 3-10 分钟后趁热分钟后趁热饮用,可反复冲泡至色淡为止。可根饮用,可反复