文档介绍：猪肝粥秋季养生食谱粥系列-- 猪肝粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素, 上班族可以喝了保护眼睛, 对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥, 此粥也是孕妇补充铁质的良好来源, 孕妇常食, 可防治缺铁性贫血。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。皮蛋瘦肉粥秋季养生食谱粥系列-- 皮蛋瘦肉粥主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。南瓜小米粥秋季养生食谱粥系列-- 南瓜小米粥南瓜性味甘、温, 归脾、胃经, 有补中益气、清热解毒之功, 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤, 小米能开肠胃、补虚损、益丹田, 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者, 术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。白粥秋季养生食谱粥系列-- 白粥在许多粥中, 白粥是最简单的了, 但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气, 止泻功效, 生津液, 畅胃气的功效, 有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果, 尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。绿豆粥秋季养生食谱系粥列-- 绿豆粥绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮, 性寒味甘, 有清热解毒, 降火消暑的功效, 十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质, 维生素和微量元素, 具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。红豆莲子粥秋季养生食谱粥系列-- 红豆莲子粥健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。八宝粥秋季养生食谱粥系列-- 八宝粥也叫腊八粥,喝腊八粥是中国传统风俗,在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝