文档介绍：中医养生知识漫谈
前 言
珍惜生命，热爱生命
生命只有一次
渴望健康，渴望长寿
《内经》“度百年乃去，尽终天年”
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主要内容：一、 中医养生常识 二、 中医养生原则
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（一）中医养生的常识
1、养生的定义：
养：护养、保养、调养
生：生命、生存、生长
养生：保养生命
完整的含义：根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。
（辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒）
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2、中医养生的概念
它是中国古代劳动人民与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证，逐步认识与实践后形成的。因此具有较强的科学性和比较系统的理论体系。
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养生之道丰富：
养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“
养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。
学术流派众多：
道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。
养生原则系统：
形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。
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大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
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中医养生：
研究对象：
养生：生命规律、衰老机制、养生原则和方法
适用范围：
健康
亚健康者
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健康新理念
世界卫生组织关于健康的定义：
“ 健康乃是一种在身体上、精神上的完满 状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”
躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面
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衡量健康的具体十条标准：
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活、 学****或工作 的压力而不感到过份紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己宽以待人。
3、应变能力强，能够较好地适应环境变化。
4、对于一般性感冒和传染病有抵抗力。
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