文档介绍：番茄保护前列腺对男人最好的 6 种食物 2013 年 08月 27日 08:00 健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外,维生素 C 含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素( 一种抗压力的激素) 的分泌,从而对抗压力。番茄保护前列腺对男人最好的 6 种食物( 图片来源:东方 ic) 1 、番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用 100 ― 200 克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在 1995 年曾发表了一份针对 万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃 10 份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了 45% 。所以, 每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。 2 、多吃蚝能补精男性从 24岁后, 精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌, 当体内的锌不足, 会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富, 一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15 毫克) ,从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。 3 、鲜枣对付高压工作男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃 3至5 枚鲜枣,以补充维生素 C ,应付工作。除鲜枣外,维生素 C 含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素( 一种抗压力的激素) 的分泌,从而对抗压力。 4 、大蒜缓解疲劳人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素 B1 的吸收, 促进糖类的新陈代谢以产生能量, 并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。 5 、红酒防动脉硬化