文档介绍：谈高中羽毛球选项课步法教学摘要:步法是羽毛球技术的基础,是高水平运动员突尖的楷本基础, 是羽毛球运动击球动作的前提和保证。尤其是少年羽毛球运动员正处于打技术基础阶段。在教学过程中, 必须注重和加强步法移动, 结合少年生理特点,进行有的放矢的训练。关键词:羽毛球运动员步法教学 1 .前言: 当今世界羽毛球运动朝着快速、进攻、全面、特长突出,无明显漏洞的方向发展, 这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础, 其移动的快慢正确与否, 直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量, 因此, 步法的好坏是发展高水平运动员的重要条件。 2 .研究对象与方法 研究对象: 本文以郎溪中学高一 1 —— 4班羽毛球选修课 80 名学生分一、二教学组,各 40 人。一组为徒手摹仿练****组( 对照组), 二组为步法持球练****组( 实验组)。教学前经摸底调查, 两组未见显著性差异。 研究方法: (1 )文献资料法:查阅相关文献资料。( 2 )访问调查法:对实验目的、实验方法、实验结果的检测手段, 请教有关专家、教授进行论证,并得到可行性支持。( 3) 实验法:在 8周 16 学时的教学中, 分别用实验前设计的“步法持球练****法”和“传统徒手摹仿练****法”对实验组和对照组实施教学。完成教学任务后,通过教学比赛、“米”字场地移动击球测验等方法, 对照比较两个教学组的整体教学效果。 3 .步法教学的基本方法羽毛球步法包括准备姿势、判断与反应、起动、移动、到位配合击球和回动几个环节。羽毛球步法可分为单一步法和组合步法, 在教学中应与手法相结合,按照循序渐进的原则,由易到难,由慢到快, 逐步提高。 3. 1 单一步法教学单一步法是步法学****的基础,在教学初期,要抓住垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等基本步法进行反复练****随着教学的深入和技术掌握程度熟练, 才能根据战术的需要组成合理的技术强化训练。( 1 )垫步:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进,紧接着以同一脚向同一方向再迈一步,为垫步。垫步一般作为调整步距用。( 2 )并步:右脚在向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(或向后)移动一步,称为并步。( 3 )交叉步:左右脚交替向前,向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚后而超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时用得较多。( 4 )小碎步:以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小,步频快,一般在起动或回动时用。( 5 )蹬转步:以一步脚为轴,另一脚向后或向前蹬转迈步。( 6 )蹬跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向来球的方向跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球,在后场底线两角移动抽球时也常用。( 7 )腾跳步:起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可为两种:一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳, 扑球或突击杀球; 另一种是对方击来高远球时, 用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。随着教学的深入和学生熟练程度的提高,可在步法到位时配合击球技术。根据来球选择步法, 根据步法选择适宜的击球技术, 采用多球练****以强化单一步法, 不断增加难度, 从而提高熟练程度和精确度。 3. 2 步法的结构使学生明确步法移动的技术环节羽毛球运动步法移动方