文档介绍：瑜伽学****心得3篇
瑜伽作为印度古老修行术几千年来广为流传，近代“瑜伽热潮”
席卷全球，悄然将印度传统文化带向了世界各个角落。下面是 为大
家准备的瑜伽学****心得，希望大家喜欢！
这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可 以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着 这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵， 可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。 直 到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛 ：瑜伽是与自然
的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动， 她更是一 门可以修身养性的学问。
瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位， 而且
这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。 瑜伽可以矫正不
正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展；也可以去除消极的情绪， 使心神达到镇静与平和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性 及充满活力；可以使身体及心灵得到平衡；还可以使身体心灵准备好， 接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化， 蝴 蝶式有助于缓解痛经…… 这些常识都是我们可以终身受 用的，
瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉
悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴 ！
课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。 并且为了保证我 们的安全， 老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了， 不强求我们做的体位有多么标准， 更不强求我们去超越瑜伽大师，只 需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。 这一点在其他任何体育项 目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我 们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练 完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害， 有时候 到达极限的过程也是很痛苦的！
但这种累又与一般的累是不完全相同的。 轻松的瑜伽体位让我们 认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦 恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异 样的轻松！
伴着瑜伽语音的练****心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这 个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式 ！我觉得最重要的一 点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们 缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解 这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视， 通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也 有很大帮助的。
经由瑜伽的练****我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛， 沉着
冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的审视 ！
瑜伽学****心得范文2当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候，说实 话，我是非常高兴的。和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上， 在开心的同时也答应了她们将自己所学的瑜伽大家共享， 整个宿舍一
起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽 跟我原先想象的大有不同。
我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作， 然后静心冥想就可以达到不错的效果。 然而，当听老师说瑜伽是古