常见食物热量表大全.pdf

文档介绍：常见食品的食物热量表
一、五谷类、豆类的食物热量表
热量 ( 大卡 )/ 可食部 热量 ( 大卡 )/ 可食部分
食品名称 食品名称
分( 克) ( 克)
油炸土豆片 612/100 白薯干 612/100
黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100
芝麻 ( 白) 517/100 粉条 337/100
油面筋 490/100 地瓜粉 336/100
方便面 472/100 玉米 ( 白) 336/100
油饼 399/100 玉米 ( 黄) 335/100
油条 386/100 粉丝 335/100
莜麦面 385/100 黑米 333/100
燕麦片 367/100 煎饼 333/100
小米 358/100 大麦 307/100
薏米 357/100 荞麦粉 304/100
籼米 ( 标一 ) 351/100 烧饼 ( 糖) 302/100
高粱米 351/100 富强粉切面 285/100
富强粉 350/100 标准粉切面 280/100
通心粉 350/100 烙饼 255/100
大黄米 ( 黍) 349/100 馒头 ( 蒸, 标准粉 ) 233/100
江米 348/100 麸皮 220/100
粳米 ( 标二 ) 348/100 花卷 217/100
挂面 ( 富强粉 ) 347/100 馒头 ( 蒸, 富强粉 ) 208/100
机米 347/100 水面筋 140/100
玉米糁 347/100 烤麸 121/100
米粉 ( 干, 细) 346/100 米饭 ( 蒸, 粳米 ) 117/100
香大米 346/100 米饭 ( 蒸, 籼米 ) 114/100
籼米 ( 标二 ) 345/100 面条 ( 煮, 富强粉 )