文档介绍：第一章生涯路线图
“当你想清楚如何做的时候，已经成功了大半，剩下的就只是按部就班的实现它们。”
——歌德
第一节生涯规划概述
一、职业
虽然不同的学者对职业的概念有不同的理解，但都涉及到了职业的三个主要的特点：经济报酬、社会产物、技术技能。即：职业是指人们在社会生活中所从事的能够获得物质报酬、需要专门技能的工作。
第一节生涯规划概述
二、生涯和生涯规划
生涯（career），“生”，即“活着”；“ 涯”，即“边界”。 生涯是生活里各种事件的演进方向与历程，它统合了人的一生中各种职业和生活的角色，由此展现出个人独特的自我发展组合。
生涯规划是一个人尽其可能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、倾向、价值，以及阻力、动力的前提下，做好妥善的安排，并借此调整、摆正自己在人生中的位置，以期待自己能使得其所。
第一节生涯规划概述
三、职业生涯规划的作用
1. 引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；
2. 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析；
3. 引导你树立明确的职业发展目标与职业理想；
4. 引导你评估个人目标与现实之间的差距；
5. 引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；
6. 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。
第二节大学生职业生涯规划的现状
欧美发达国家的职业生涯规划教育开始得早，教育体系也很完善。在我国，尽管职业生涯规划的概念引入只有短短十几年，但是人们已经意识到职业规划的重要性。尽管和国外相比，职业规划的程度还显稚嫩，但也是走在不断完善的路上。同时，我们也要看到，我国的在校大学生，由于缺少完善的职业规划指导，在大学的学习生活中，也存在一定的困惑甚至问题。
第三节培养做职业规划的意识
要把握住自己未来的职业规划，在大学里要做的最重要的事情，就是提高自己的生涯调试力！
生涯调试力（career adaptability），即在面临生涯发展中较为困难的发展任务时，个体已经做好的准备和已经具备的资源及能力。
其核心是一个人在职业生涯过程中所具备的主动积极的态度、具体可行的目标、科学严谨的方法和坚定不移的精神。
生涯调试力
（1）我的未来在哪里？
也就是说，首先要积极关注自己的未来，并形成良好的信念，相信努力是取得成功的砝码。除了信念之外，还要采取具体而明确的行动，以为自己的未来做充分的准备。
（2）我的未来谁做主？
对职业未来的掌控是生涯调试力的第二个方面。生涯掌控指的是相信自己有能力规划自己的生涯，能做到自我肯定、主动抉择与积极应对，勇敢面对职业发展各个阶段任务的挑战和生涯发展中的转折。
（3）面对未来我打算做什么？
第三个方面是对自我与职业世界的探索与理解。能够积极主动地去建构自己未来生涯、秉持好奇的态度，勇于尝试和不断地在自我和职业上有所突破，自然会加深对自我与职业世界的了解，客观而真实地掌握自己的能力、兴趣与价值观，体会各种职业的特征、职业要求与职业的利弊，能有助于选择一个适合自己、符合自己期望的工作。
（4）我能做到吗？
生涯调试力的最后一个方面：对于行动和问题解决的自信。面对生涯的挑战的勇气，克服生涯困难的信心，这些均源自于日常生活中的经验积累。
大学生的职业发展任务
第一方面：自我认知方面
能力1：正向自我
个体通过与他人的互动，了解自己的个性、能力的优点和缺点
了解个人的技巧、能力、兴趣、经验、价值与人格特质
正确的认识自己的工作、学习与休闲有关的成就
呈现对自我的更为现实的了解
能力2：有效的行为
这是指大学生能够恰当地表达自己的感觉与想法，以一种温和而有力的方式去表达自己。而不是采用过度压抑自己的感受和想法，或者采用过于强势、盛气凌人的方法。
能力3：了解发展性的变化与转移
清楚自己在不同时期、不同阶段的工作动机
清楚自己的生理变化，以调整工作表现
正视促使生活变化的事件（如工作损失、换工作等）
大学生的职业发展任务
第二方面：教育与职业的探索
能力4：抓住进入及参与教育训练的机会
通过适当的教育途径,完成生涯目标的短期与长期计划