文档介绍：“德高为师，学高为范”这句话，准确地说明了作为一名教师应该具备的最低、同时也是最高的要求。在工作中，教师应该时时以这两个方面的标准要求自己。这两方面的要求，既是教师行业的标准，也是教师缓解自身的心理压力的最佳途径之一。
    一  提高自身道德修养
    一个具有较高道德修养的教师，是学生爱戴、家长赞誉、同事钦佩、领导尊敬的教师。这样的教师，其工作关系是良好的，心理压力也常常是比较小的。《论语》中的“德不孤，必有邻”就准确而精当地说明了这个道理。
    造成教师自身很多心理上症结的根本原因，就是教师自身的修养不高，具体表现为：心胸狭隘、患得患失。因此，教师要有抛弃“小我”、树立“大我”的良好心态，就是要深深明白自己只是学校中极其普通的一员，就象小水滴之于大海一样，就象《秋水》中的“河伯”之于“北海若”一样。同时还要开阔自己的心胸、拓展自己的视野，一定要以古代优秀的大师为自己心中的楷模，处处以高标准要求自己，努力做到《论语》中说的那样：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”古代优秀的大师，除了道德和学问是后人的楷模之外，其心理承受压力的能力也是极其杰出的。
    教师提高自身道德修养的最好的办法是：阅读我国古代的文学著作，这不仅仅是语文教师应该做的，也是所有教师都应该做的。很多教师心理上的症结，在我国古代的优秀文章中都有解决的办法，只是很多教师没有发现而已。吟诵古代优秀的诗词曲赋，欣赏古代的优秀散文，品读古代的名言佳句，就犹如与有数千年治疗心理疾病经验的大师在促膝畅谈，其化解心结的效果往往是超出想象的。
    阅读优秀的篇章，诵读名言佳句，不但可以使教师自己增长见识，提高教育教学水平，还可以使教师保持一种平和的心境，不再患得患失，从而达到提高自身的道德修养、缓解心理压力的目的。
    道德修养较高的教师，心胸宽广，视野开阔，淡泊名利，即使遇到了不公正的待遇，也往往比道德修养较差的教师看的更开一些。
    二  提高自身教育教学水平
    其实，一名教师的最大的敌人不是别人，而是自己，是自己的不思进取、固步自封、懒惰懈怠的想法或精神状态。一名教师只要认认真真地教两到三个循环，对教科书上的知识也就大体很熟悉了。即使教师不再努力钻研，也能够很好地应付一阵子的。因此，很多教师就不思进取了，心理上的压力也往往就随之而来了。教师往往因为对自己所任教学科知识的颇为熟悉而常常不再进取，这常常导致教师自己的心理懈怠。心理懈怠的教师面对教育教学中出现的新问题：或是手足无措，或是用老办法解决新问题。对这两个方面问题的处理不当，常常是新矛盾产生的根源。新的矛盾常常导致对教师新的不满：或是学生不满，或是家长不满，或是领导不满。对教师的这些不满，常常是导致教师心理压力的原因之一。
    任何一个教师都应该深深明白：学无止境。教师即使熟悉了本学科的专业知识，也应该继续努力钻研本学科与相关学科的知识。因为任