文档介绍：1: 芦荟素有美颜功效, 配上青苹果炖制, 滋润清甜, 又具补中益气, 生津健胃, 养颜养生, 清肝热。 2 :吃素的人最有可能出现维生素摄入不足,因为维生素的最佳来源是肉类,尤其是肝,牛耐和鱼类。 3 :秋冬是进补佳季,选购补品应该以实用和实惠为原则,勿以价格论高下。 4 :秋天的气候干燥,多喝蜂蜜,有养阴润燥,润肺补虚,调和肠胃的功效! 5 :秋天早晚温差悬殊,宜逐渐增衣,不可顿增顿减,以防止寒气侵袭,诱发疾病。 6 :睡觉前不宜吃辛辣油腻食物,以免刺激肠胃和增加其负担,影响睡眠质量! 7 :白露节气,气温将要迅速下降,绵雨开始,日照骤减。 8 :水果长时间泡在水里,可能导致农药残留物、微生物、细菌等有害物质渗入到果肉里, 不仅达不到清洗目的,而且不利于健康。 9: 吃早餐时, 很多人为了节约时间, 往往来不及将食物加热。医学研究人员提醒: 常吃冷的早餐会对身体造成一定的危害。 10 : 早餐是大脑的“开关”, 其能量来源于碳水化合物, 所以早餐中一定要进食一些淀粉类食物。 11 : 正值秋天, 虽然“秋老虎”的威力不减, 但是早晚的凉爽已经感觉到了, 所以提醒老人这个时候不要忽视腹部的保暖。 12 :女性患脚病的比例比男性高,女性穿跟高 5~6 厘米的鞋,脚尖就要承受 2/3 的体重, 且身体前倾,造成脚趾骨、脊椎骨受到相当的负荷。 13 :若平底鞋无跟过平,脚着地时全身体重过多作用在脚后跟,上传的冲力宜使老人身体多处感到不适,故老人宜穿松软带 2CM 后跟的鞋。 14 :装修中的放射性物质主要是氡,其来源于花岗岩、瓷砖、石膏等,对人体的危害是终身的,是引起肺癌的第二大因素。 15 :老年人一定要随时关注气候变化,随外界气温冷暖及时增减衣物,衣服应选择柔软、轻、蓬松、保暖性强的材料,如棉花、鸭绒等。 16 : 当皮肤受到碰撞和伤害后会变得青一块紫一块的, 这是缺乏 Vk 的缘故, 多吃菜花可以补充 Vk ,还会使血管壁的韧性加强,不容易破裂。 17 : 鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸, 可降低低密度脂蛋白胆固醇, 减少血液黏稠度, 老年人可适当服用,若过量则易长老年斑。 18 :豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,一定要炒熟后才能食用,否则可能会引起恶心、头晕、呕吐、腹泻等不良症状。 19 :餐前吃西红柿,易使胃酸增高,会产生烧心、腹痛等不适,而餐后吃,因胃酸已与食物混合,胃内酸度降低,就能避免出现不适。 20 :小米的淀粉含量高,是一种能量食物,它具有防治消化不良的功效,宜与大豆或肉类的食物混合食用,能补充小米中赖氨酸的不足。 21 :粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后,会产生大量病毒和***,被人食用后, 轻则发生腹泻、头痛、眼花等症状,重则可致癌致畸。 22 :服用利尿剂期间,钾会在血液中滞留,若同时在吃富含钾的水果,如香蕉、橘子,体内钾的蓄积更加严重,易诱发心脏、血压方面的并发症。 23 :钾主要储存于人体细胞内,它以钠协同作用于身体机能,能维持细胞内外、神经、心肌正常功能的作用,若钾不足,会引起精神不振、头昏、四肢乏力等。 24 : 男人 35 岁, 通常是青年到中年的过渡时期, 生理机能已经出现微妙的衰退现象, 如体力下降、肌力减弱等,故男人应有针对性的加强运动。 25 :各种咸鱼都含有致癌物质二***亚***盐,研究显示, 10