文档介绍：在一次压力管理培训课上, 我拿起一杯水, 然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢? ”有人说是半斤, 有人说是一斤, 笔者则说∶“这杯水的重量并不重要, 重要的是你能拿多久? 拿一分钟, 谁都可以; 拿一个小时, 可能觉得手酸; 拿一天, 可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的, 但是你拿得越久, 就越觉得沉重。这就像我们承担着压力一样, 如果我们一直把压力放在身上, 不管时间长短, 到最后就会觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水, 休息一下后再拿起这杯水, 如此我们才能拿得更久。所以各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下, 并好好地休息一下, 然后再重新拿起来, 如此才可能承担得更久。”这则故事阐明了一个简单的道理∶无论什么样的压力,唯有科学面对,才能获得解决之道。谭老师的《压力管理》培训课程将帮助你在事业、人际、家庭、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金中点。在谭小芳老师的引领下, 你将轻松地走上一条远离高速生活的道路,最终到达理想的终点,实现真正成功的自我管理与生活管理。在日常生活中, 您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有, 您是放任放纵, 还是控制和疏导? “人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学****和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良, 学****效率下降, 生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢? 我听说,香港特别行政区行政长官***一生中压力最大的时候, 就是 1998 年亚洲金融风暴, 香港特区政府力排众议, 毅然决定介入股市的那一个多月。很多香港人都知道, ***每天清早都会到教堂祈祷。靠祈祷减压, 相信大家不会感到意外。但他的另一个减压方法, 相信大家猜也猜不到, 竟是“擦鞋”! 不开心的时候, 他就会把柜里 10 多双皮鞋拿出来, 重新擦一遍。这也不是很奇怪, 不开心或压力大时, 一个人坐下来, 容易胡思乱想。擦鞋这类简单、机械的动作,反而能令人专注。 2009 、 2010 是多灾多难的年份,在经济危机的不断冲击下,大批的企业相继倒下, 很多企业老板由于受不了失败的打击, 接受不了一夜之间从天堂到地狱的心理落差, 纷纷选择人间蒸发或跳楼***。从陈金水玩失踪, 到牛根生老泪纵横、四处求救, 再到黄光裕锒铛入狱, 被誉为中国脊梁的企业家们走得非常艰难。但市场不相信眼泪, 做企业更不能没有健康,今天,我们就这个敏感话题简单探讨一下。现代人的抗压能力似乎比不上古人――比如, 前几天天为一家电动车企业培训讲座的时候, 我讲起了一个在" 高压"下迅速成才的小故事:话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝,他有一天问随从: " 天下何人画驴最好? " 随从回答不出来, 退下后急寻画驴出名者姓字名谁, 焦急中得知一名叫朱子明的画家有" 驴画家" 之称,即召朱子明进宫画驴。朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时, 吓出一身冷汗, 原来他根本不会画驴, 他本是画山水的画家, 因为有同行戏弄而给他起了个" 驴画家" 的绰号,并非擅长画驴才得的" 驴画家" 。但皇上之命不可违,情急之下的朱子明苦练画驴技术, 先后画了数百幅有关驴的画, 最后竟阴错阳差地得皇上赏识, 真正成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的" 压力" 小故事中,我