文档介绍：体育舞蹈选修课教案
第一次课
课的任务:,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法
2. 通过学习,使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步,左、右转步
一、准备部分:15
(一)班长集合点名,报告人数
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(二)宣布本次课内容
(1)学习华尔兹基本步法左、右脚并换步(2)学习华尔兹左、右转步
(三)准备活动
1、定位操:
(1)颈部活动(2)胸肩部活动(3)压膝
2、专门的柔韧性练习
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二、基本部分:80
(一)介绍基本姿式和握法:
男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正,
便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩,
胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、
不可驼背塌腰,
双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点,便于使先起步的脚下自如地运步移动。
女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指
与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,
把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本
相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士
带领动作的信号。
握法
男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂
向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨
下端,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至
手之间应成直线。
女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿:
男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女转45˚,男转25˚。
(二)、华尔兹基本步法
左脚并换步:
要领:男:左脚前进(降)------右脚横侧(慢升)------左脚并右脚(升)
女:右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚
教法及要求:
(1)先做进退步,要求后进腿发力(2)练习横步,脚掌内发力
(3)要求做工降升升动作(4)三步中,重心要迅速跟上
2、左转步
要领:男:
1~:左脚前进,平抬大转2~:右脚向侧,转90˚3~:左脚并右脚4~:右脚后退,继续左转
5~:左脚向侧,左转到位6~:右脚并左脚,转动完成
女:
1~:右脚后退,开始左转2~:左脚向侧,转90˚到位3~:右脚并左脚4~:左脚前进,继续左转5~:左脚并合脚转动完成
教法及要求:
(1)左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转
(2)横拉步呼应由降到升至最高点
(3)先分手练习,再合手练习
右脚并换步
要领:男:
1~:右脚前进,面向斜中央2~:左脚向侧,升
3~:右脚并左脚
女:
1~:左脚后退,背向斜中央2~:右脚向侧并稍后
3~:左脚并右脚
教法及要求:
第二拍用大步,要有延长感
舞步升降起伏明显,降—次升—升
3)三个拍子连接起来,三个步子绵不断
3、学习右转步
要领:
男:1~:右脚前进,开始右转2~:左脚向侧升3~:右脚并左脚4~:左脚后退,继续右转5~:右脚向侧,升6~:左脚并右脚,继续升
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女:1~:左脚后退,开始右转2~:右脚向侧3~:左脚并右脚4~:右脚前进,继续右转5~:左脚向侧6~:右脚并左脚
教法:
1)讲解队形
2)右转步练习
右脚并换步接右转步练习
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三、结束部分:5
(一)、放松练习
(二)、总结本课
(三)、布置课后练习
(四)、下课
体育舞蹈选修课教案
第二次课
课的任务:1、通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左、右脚并换步及左、右转步动作。
2、通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步
3、通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法
一、准备部分:15
(一)班长集合点名,报告人数
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(二)宣布本次